ການຫຸ້ມຫໍ່ taco ຫຸ້ມແລະຖ້ວຍ taco ສາມາດເປັນແຫລ່ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ເພີ່ມ. ນີ້ສູດ taco gluten ຟຣີຟຣີນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ taco homemade homemade ແລະຫອຍ taco ທາດອິນຊີຟຣີ. ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະອາຫານເສີມເພີ່ມວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີສີສັນສົດໃສຕໍ່ສະບັບນີ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ແກະ taco ແຂງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten (ເບິ່ງປາຍ)
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 2 ບ່ວງ
- ບໍ່ມີ gluten ຟຣີ taco seasoning
- 3 ນ້ໍາບ່ວງ
- 2 ຖ້ວຍ spinach ເດັກນ້ອຍ (ຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງວ່ອງໄວ, shredded ລະອຽດອ່ອນ)
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວແດງ (ຜັກ)
- 1/2 ຖ້ວຍສົດ
- avocado (chopped)
- 1 ຈອກເມັດ mozzarella shredded
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ເຕົ້າເຕົ່າໃນເຕົາອົບແລະອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ 350F ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນສີນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາມັນມະກອກຈົນກ່ວາແຕ່ງແລ້ວ.
- ໃນຄວາມຕ່ໍາຕື້ນ, ເຮັດໃຫ້ 2 ບ່ວງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຟຣີແລະ 3 ບ່ວງນ້ໍາ. Simmer ປະມານ 3 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະແກະ taco ດ້ວຍຊັ້ນຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນທີ່ມີຊີດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຕົ້ມບາງໆ.
ຄໍາແນະນໍາ:
ແບ້Bearitos®ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫຍ້າຖົ່ວເຫຼືອງແລະອາຫານ taco ແມ່ນບໍ່ມີ gluten.
ເຕືອນ:
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.