Ranch Ham Salad ເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ງ່າຍແລະແຊບຫລາຍ. ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນຮ້ອນຮ້ອນ. ມັນຮັກສາໄດ້ດີແລະເປັນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງປີ.
ການນໍາໃຊ້ຜັກ frozen ໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ Super. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງປະເພດຂອງເນີຍແຂງທີ່ນໍາໃຊ້ເຊັ່ນກັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜັກກາດ! ຂ້າພະເຈົ້າຈະທົດແທນ pasta gemelli ຫຼື rotini ສໍາລັບ pasta ແກະຂະຫນາດນ້ອຍໃນສູດນີ້. ແລະກ້ອນຫີນ Havarti, Cheddar, ຫຼືເນີຍແຂງປະເທດສະວິດຈະເປັນການທົດແທນທີ່ delicious ສໍາລັບ Cojack ໄດ້.
ມີພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບ, ທ່ານສາມາດບໍລິການສະຫຼັດດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນ, ຫຼືເພີ່ມສ່ວນປະກອບໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, peppers ລະຄັງສີແດງຫຼືສີເຫຼືອງຟັກ, ຫຼື squash ຮ້ອນ zucchini ຫຼືຕົ້ມຫຼືສີເຫຼືອງຈະ delicious. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນແຊບທັນທີທັນໃດ, ຫຼືທ່ານສາມາດກວມເອົາແລະ refrigerate ມັນແລະກິນທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຈອກຊາຊາ, ບາງເຫລົ້າຂາວຫຼືເບຍເຢັນ. ສໍາລັບ dessert, ພະຍາຍາມບາງ brownies homemade ຫຼື cookies ໂກເລດ chip.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກ pasta ຫອຍຂະຫນາດນ້ອຍ
- 2 ຈອກຖົ່ວຂຽວຖົ່ວເຫລືອງ
- 2 ຈອກ diced ປຸງແຕ່ງ
- ham
- 2 ຈອກ Cojo Jack cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນ pasta ຈົນກ່ວາ tendering ຫຼື al dente ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົາຜັກໃນ colander ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມແລະລ້າງ pasta ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜ່ານຣາວກັບແກະຖົ່ວ. ລ້າງດີ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບການ ham, Cojack ເນີຍ, ແລະ salad ranch ສີຄີມ dressing ໃນໂຖປັດສະວະການບໍລິການຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ pasta drained ແລະຣາວກັບແກະແລະປະສົມຢ່າງຄ່ອຍໆກັບເປືອກຫຸ້ມນອກ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດນີ້ທັນທີ, ຫຼືໃຫ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 384 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 33 mg |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 52 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |