ເຫຼົ່ານີ້ລູກແກະດິນ kabobs ແມ່ນອາຫານຕາມຖະຫນົນ Pakistani ເອີ້ນວ່າ chapli ຫຼື chapel. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນແກະທີ່ຜ່ານມາບໍ່ໄດ້ເປັນຊີ້ນທີ່ມີຊື່ສຽງຢູ່ທີ່ນີ້ຢູ່ໃນ Knoxville, ຂ້ອຍບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສອນຫ້ອງຮຽນທີ່ກິນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງມັນ. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຊ່ວຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນງົວ - ຈົນກ່ວານາງໄດ້ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າຈີ່ເຫຼົ່ານີ້. ສອງສາມມື້ຕໍ່ມານາງໄດ້ໂທຫາຂ້າພະເຈົ້າຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ຕ້ອງການຮູ້ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ນາງໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຮັກກັບເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, chapli ຫມາຍຄວາມວ່າ slipper , ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າສໍາລັບຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນດິນ
- ລູກແກະ
- 1/2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, minced
- 1-2 Serrano peppers, minced
- 1/4 ຈອກ cilantro ສົດໆຟັກ
- 1 ບ່ວງຂີງຂົ້ວສົດ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາມັນກາແຟ
- 1 1/2. ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ເມັດກາເຟ pepper ສີດໍາດິນ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຢ່າງສົມບູນປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
- ຮູບສີ່ຫລ່ຽມຜືນແຜ່ນແພປະມານ 5 ນິ້ວຍາວແລະ 3/4 ນິ້ວຫນາແລະວາງເທິງແຜ່ນເຈາະຂະຫນາດນ້ອຍ. ກວມເອົາດ້ວຍພາດສະຕິກແລະ refrigerate ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 1/2 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົານ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນ, ນ້ໍາມັນ, ແລະແກງເຂົ້າປະມານ 4 ນາທີຕໍ່ຫນ້າ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຮັບໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍນົມສົ້ມທົ່ງພຽງສໍາລັບການຕົ້ມແລະ tabbouleh ຢູ່ຂ້າງ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມື້ເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງຫນ້າ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າ, ພຽງແຕ່ຫໍ່ໃສ່ຫີນຫີນແລະອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ Fahrenheit 200dg ເວລາ 25 ນາທີຈົນກ່ວາຮ້ອນຜ່ານ
ຫມາຍເຫດ
ການຫຼຸດລົງຂອງ pepper ແມ່ນຍັງມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບ sandwich ງ່າຍ, ນໍາໃຊ້ pita ກັບເຮືອນແກະ patty ແລະເພີ່ມທາງເລືອກຂອງທ່ານ condiment.
ດັດແກ້ໂດຍ Joy Nordenstrom
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 713 |
| ໄຂມັນລວມ | 44 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 212 mg |
| ໂຊດຽມ | 197 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 59 ກໍາ |