ນີ້ແມ່ນການບິດຜິດປົກກະຕິກັບສູດອາຫານພື້ນເມືອງ. ກະລໍ່າປີແມ່ນປະສົມກັບ curry ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆສໍາລັບການສະຫຼັດ vegetarian ແລະ vegan. ສູດນີ້ຍັງເປັນອາຫານສົດ, ອາຫານທີ່ອາໄສຢູ່ສູດ.
ເຊັ່ນ: ສະຫລັດດິບ? ນີ້ແມ່ນ ສະຫລັດສະບຽງອາຫານທີ່ດິບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫົວຜັກກາດສີຂຽວ, ຕັດ
- 1/3 ຈອກຫມາກພ້າວຂີ້ເຜີ້ງ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປັນດິບ, ຖ້າຈໍາເປັນ)
- 2 ນາທີນ້ໍານາວ
- 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ເຢັນເຢັນ
- ຊ້ອນສົ້ມ 1/4 ຊ້ອນ (ຖ້າເປັນດິບ, ນໍາໃຊ້
- Nama Shoyu )
- 3 ເມັດແກ່ນງາ
- 1/3 tsp ສະຫມຸນໄພ
- 1/2 tsp curry
- 1/2 tsp cumin
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, toss ຮ່ວມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກກາດແມ່ນເຄືອບສະເຫມີໄປ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງແລະຖອກໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຜະສົມຜະສານ.
ສູດອາຫານອາຫານຫວ່າງທໍາມະດາ ເພີ່ມເຕີມ:
Easy Raw Pad Thai Salad
Homemade Raw Cashew Milk Recipe
Raw "Burrito" ສູດ
Vegan Pesto Recipe
Jicama "Fries"
Fig ແລະ Mint Salad Recipe
Red Pepper Gazpacho Soup
Watermelon Gazpacho Soup
Raw Applesauce ສູດ
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍງ່າຍ
ສູດອາຫານມັງສວິລັດຫລາຍຂຶ້ນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 272 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 994 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |