ເຫຼົ່ານີ້ pecans roasted ເປັນການກະກຽມງ່າຍດາຍ. pecans ຖືກໂຍນກັບມັນເບີແລະເກືອໃນທະເລແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ roasted ຊ້າໃຫ້ດີເລີດ.
ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ pecans roasted ເປັນອາຫານວ່າງຫຼືໃຊ້ເປັນ topping ສໍາລັບ cookies ຫຼືສີຄີມກ້ອນຫຼືນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ garnish savory ສໍາລັບ casseroles ແລະອາຫານອື່ນໆ. ສໍາລັບ pecans ເຜັດ, ໃຊ້ Cajun ຫຼື Creole ລະດູຫຼືການປຸງແຕ່ງເກືອຂອງທ່ານປຸງແຕ່ງອາຫານ favorite. ຫຼືຫວານໃຫ້ພວກເຂົາມີບາງປະເພດໄຄ - ນໍ້າຕານ.
ສ່ວນແຮ່ປອກເກີຍັງສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງໄວໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືລະຫວ່າງ "ຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງ". ການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນປະກອບມີ pecans baked ແລະ້ໍາຕານ , ຫຼື ສູດສູດ Crockpot ຂອງ Will .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນ pecan halves, ຫຼືປະມານ 3 ຫາ 4 ຈອກ
- 3 ບ່ວງ unsalted butter, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ
- ເກືອຕາຕະລາງ, ເກືອ kosher, ຫຼືເກືອທະເລ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 250 F.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍ pecans ຢູ່ໃນແຜ່ນເຈຍ rimmed ແລະສະຖານທີ່ pan ສຸດ rack ສູນກາງຂອງເຕົາອົບໄດ້. ກິນເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ອົບກ່ອນ, stirring ແລະບາງເທື່ອກໍ່ປ່ຽນໄປຈົນກ່ວາຫມາກພ້າວແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆແລະມີກິ່ນຫອມ, ຫຼືປະມານ 60 ນາທີ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີຈົນກ່ວາຖົ່ວດິນຖືກເຄືອບແລະທັງຫມົດຂອງມັນເບີໄດ້ melted. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບໃສ່ເຕົາອົບແລະຮວບຮວມປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ໄປ.
- ເກືອເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ. ເກັບ pecans roasted ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.
- ໃຊ້ pecans roasted ໃນ desserts ຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານວ່າງ. ອາຫານທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບຜັກໄຄ, ນ້ໍາຕານ Cajun ຫຼື Creole, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ.
Tips and Variations
- Microwave Roasted Pecans - ໃສ່ເປັກໃນອາຫານທີ່ອົບແຫ້ງທີ່ມີຄວາມປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີເບີແລະໄມໂຄເວຟສູງສູງປະມານ 3 ນາທີ. ຫັນແລະ stir ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງ.
- ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາຫອມທີ່ມີນ້ໍາປະປົນຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືການຜະສົມເກືອທີ່ມີລະດູແລ້ງ. ຫຼືການນໍາໃຊ້ Cajun ຫຼື Creole seasoning, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 215 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| ໂຊດຽມ | 19 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |