ນີ້ສູດ pecans ຫຼືສູດວອນນັດທີ່ມີກິ່ນຫອມໄດ້ຖືກກະກຽມໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ຈືດໆເຂົ້າໃນສະຫຼັດສົດເພື່ອໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການເພີ່ມຫຼືອາຫານວ່າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕະຫລອດມື້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ounces pecans (or walnut halves)
- 1/2 ຈອກໍາມັນເບີ unsalted melted
- 1/2 ຖ້ວຍຕວງແປ້ງ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 1 1/2 ກະບອງດິນໄຄ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໃຫ້ສູງປະມານ 15 ນາທີລ່ວງຫນ້າ.
- ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ, ແຊ່ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວແລະມັນເບີ. ຕື່ມ້ໍາຕານແປ້ງ, stirring ເພື່ອປະກອບແລະການເຄືອບຢ່າງດຽວ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສູງໃນ 15 ນາທີ.
- ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫຼຸດລົງແລະເອົາຝາປິດ.
- ປຸງແຕ່ງ, ເປີດເຜີຍ, stirring ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບປະມານ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ແມ່ນເຄືອບດ້ວຍ glaze crisp.
- ການໂອນຫມາກຖົ່ວໃສ່ໂຖປັດສະວະ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍອີກ, ສົມທົບເຄື່ອງເທດ; ເຊັດໃສ່ຖົ່ວ, stirring ກັບເຄືອບຢ່າງດຽວ.
- ໃຫ້ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 403 |
| ໄຂມັນລວມ | 39 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |