ຫມາກພ້າວແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເມື່ອເຂົ້າຫນົມ, ຕ້ອງການການປຸງແຕ່ງອາຫານເລັກນ້ອຍເພາະວ່າກິ່ນທໍາມະຊາດມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ສໍາລັບອາຫານປະເພດຜັກແລະຜັກສະຫຼັດທີ່ງ່າຍແລະມີສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານກາງວັນຂອງທ່ານ, ລອງສູດງ່າຍໆນີ້ສໍາລັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ມີແປ້ງ.
ນ້ໍາມັນມະກອກທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີງາມຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດອາຫານຜັກທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະມີເກືອແລະ pepper ຂອງທ່ານ: ໃຊ້ເກືອ kosher ງາມຫຼືເກືອທະເລ, ແລະຫມາກຂີ້ຫມູສົດ. ຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການວັດແລະປະລິມານຂອງສ່ວນຜະລິດຕະພັນແລະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນຜັກປີ້ງເຊັ່ນ: ຫນໍ່ໄມ້ຫນານນີ້.
ຊອກຫາແນວຄວາມຄິດ barbecue vegetarian ຫຼາຍຢ່າງສຸຂະພາບ? ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບຜັກ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຫນໍ່ແອດສົດ
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນນ້ໍາ 1 tbsp
- 1/2 tsp salt
- 1/4 tsp pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
ຂີ້ຝຸ່ນຮ່ວມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫນໍ່ໄມ້ປົນແມ່ນເຄືອບດີກັບເກືອແລະນ້ໍາເວີ.
ວາງເທິງແກງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນບາງຄັ້ງ.
ສູດອາຫານຫລັກສູດ Barbecue Vegetarian ແລະ Vegan ເພີ່ມເຕີມ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 53 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 293 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |