ຊອກຫາແນວຄວາມຄິດ dessert ຫມາກພ້າວທີ່ສົມບູນແບບ? ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໄຂ່ໃດໆ (ຫຼືນົມ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມສໍາລັບເລື່ອງນີ້!) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເພັດຂີ້ຜຶ້ງມີສີຄີມ, ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຼາຍເກີນໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງໄວວາ, ສູດແປ້ງ pudding Vegan Vegan ນີ້ມາພ້ອມກັນຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍມີພຽງສີ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ. ມັນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າປະທັບໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດດຶງດູດ dessert ແບບປະທັບໃຈຈາກພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຜູ້ຜະລິດເບຍແລະຜັກສົດສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຮັກສາໄວ້ໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່. ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມແບບງ່າຍໆດັ່ງກ່າວ, ການນໍາສະເຫນີເປັນຈໍານວນຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພັດຂຸ້ນຂອງຫມາກພ້າວຂອງທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົດຊື່ນແລະມີສີສັນ: ພະຍາຍາມເອົາໃບກ້ຽງ, ຫມາກມີເນື້ອສົດໆ (strawberries are lovely), ຫຼືທັງສອງ! ມີນ້ໍາມັນຫອມກໍ່ຈະເຮັດວຽກຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຫຼືບາງຊັອກໂກແລັດທີ່ກວມເອົາຖົ່ວແປ້ງຖ້າວ່າມັນແມ່ນສິ່ງຂອງທ່ານ.
ນີ້ສູດວິຕາມິນຫມາກພ້າວຫວານແມ່ນຫວານຫວານ, ສະນັ້ນໃຫ້ບໍລິການຂະຫນາດສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ! ມີພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ້ໍາຕານແລະ vanilla ແລະແປ້ງສາລີເລັກນ້ອຍເພື່ອຫນາມັນຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ dessert pudding ຫມາກພ້າວທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
ໃນຖານະເປັນເງິນເພີ່ມເຕີມ, ທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບໃນ ສູດ dessert vegan ນີ້ແມ່ນຍັງ gluten ຟຣີຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ສູດ vegan pudding Vegan ນີ້ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໄວ sensitivities ນົມ, ໄຂ່ຫຼື wheat. ແລະ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະຫລັດ ຫຼາຍຂື້ນ? ພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ ສູດ vegan ຄຸກກີ vegan ຄລາສສິກ ຫຼື bake ເຂົ້າ cake vegan ເປັນ ທໍາມະຊາດ .
ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍນົມຫມາກພ້າວ
- 2/3 ຈອກ້ໍາຕານແປ້ງ
- 1/3 ຈອກແປ້ງສາລີ
- 1 tsp vanilla
- ທາງເລືອກ: ໄມ້ໄຜ່ສໍາລັບ garnish
- ທາງເລືອກ: ຫມາກສໍາລັບ garnish
ວິທີການເຮັດມັນ
- ທໍາອິດໃຫ້ໃສ່້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ້ໍາຕານແປ້ງ, ແປ້ງສາລີແລະ vanilla ໃນນ້ໍາຊອດຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາຄວາມຮ້ອນໄປສູ່ກາງຕ່ໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ການປະສົມທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
- ສືບຕໍ່ stirring ສະເຫມີຍ້ອນວ່າການປະສົມຂອງ heats. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາ stirring, ປະສົມຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການມັນຈະລຽບງ່າຍແລະມີສີຄີມໂດຍບໍ່ມີຮໍໂມນໃດໆ. ຖ້າມີຮູບໄຂ່ໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງໃຊ້ເຕົ້າສີນ້ໍາຕານເພື່ອທໍາລາຍພວກມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການຈົນກ່ວາຜະສົມຜະສານທັງຫມົດແມ່ນລຽບແລະມີສີຄີມທີ່ບໍ່ມີກ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, stir, stir, stir ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ lumps ຈາກການສ້າງ!
- ຫຼັງຈາກທີ່ stirring ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກາງສໍາລັບປະມານ 6 ຫາ 8 ນາທີ, ການປະສົມ້ໍານົມຫມາກພ້າວຂອງທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຫນາເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອມັນຫນາພຽງພໍ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ clumps ໃດໆໂດຍ stirring, ງາມ pudding ຫມາກພ້າວຂອງທ່ານໃນການບໍລິການໂຖປັດສະວະຫຼືຈອກ.
- ຈືດເຂົ້າຈີ່ຫມາກພ້າວຂອງທ່ານໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ. Pudding ຈະກໍານົດຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຕູ້ເຢັນ.
- ຜັກດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກຂີ້ເຜີ້ງ, ໄມ້ໄຄ, ຊັອກໂກແລດ, ຫຼືໃບຫອມອ່ອນໆຖ້າຕ້ອງການ, ແລະມີຄວາມສຸກ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 325 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 15 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |