ລີ້ນ້ໍາຂອງເກມ smoothie ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງນີ້ມີສອງຈຸດເດັ່ນ nutty - ຫມາກ Macadamia ນົມເນີຍແຂງແລະມັນເບີ Almond.
ຜັກທຽມເດັກນ້ອຍສົດ, ຫມາກໂປມຊອຍ Fuji, ແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໆແມ່ນພື້ນຖານຂອງເມນູອາຫານເຊົ້າຂອງຂ້ອຍທີ່ຊື່ນຊອບ. ຄວາມຫວານຂອງຫມາກໂປມ Fuji ແລະການສໍາຜັດຂອງນໍ້າເຜິ້ງມີຄວາມສົມດຸນກັບລົດຊາດຂຽວຂອງຜັກທຽມ.
ໃນໄລຍະຮ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄັດລອກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍນົມຫມາກພ້າວສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນໃນມື້. ໃນຂະນະທີ່ລຶະເບິ່ງການປ່ຽນແປງຜົມຕອນນີ້ຜະສົມຜະສານແປ້ງອາຫານເຊົ້າກັບ Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk ແລະມັນເບີອໍມະອົນສໍາຫລັບຜິວທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຄີມ, ໂພງຂັດແລະລົດຊາດ ຫມາກກ້ວຍ? ດີ, ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ.
Macadamia Nut Milk ເປັນຕົວແທນທີ່ບໍ່ແມ່ນສານແປ້ງ, gluten, ແລະນົມສໍາລັບນົມນົມ. Nutty, creamy, ແລະ buttery ໃນໂຄງສ້າງແລະອາຫານ, ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນມີລົດຊາດກັບ smoothies (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟ, ຊາ, ເຂົ້າສາລີ, ແລະ oatmeal).
ມີສິລະປະທີ່ມີສ່ວນຜະສົມສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຫຼວຢູ່ໃນຖານ, ປະຕິບັດຕາມໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນແອ - ຜັກທຽມແລະຫມາກກ້ວຍ - ມີຫມາກໄມ້ທີ່ຫນັກແຫນ້ນຫຼາຍ.
1-2 ເມັດແກ່ນ flax ເມັດແກ່ນຫຼືແກ່ນທີ່ stirred ໃນຕອນທ້າຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ delicious ທີ່ຈະເພີ່ມເສັ້ນໄຍແລະສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ.
ບໍ່ມີຜັກທຽມ? ຕື່ມການ kale ຟັກແທນ. ບໍ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ? ແລກປ່ຽນສໍາລັບ agave. ມັນບໍ່ມີນ້ໍາມັນເບີ? ຕື່ມ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງ, ປ່ຽນແທນ, ແລະຍົກເລີກຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜານຂອງທ່ານເອງ.
ເພີດເພີນໄປກັບນ້ໍານົມສົດທັນທີ, ຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນແລະມີຄວາມສຸກເມື່ອທ່ານມາຮອດບ່ອນເຮັດວຽກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 ຈອກ
- ມັນເບີອໍເມີ
- 2 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 ຈອກເດັກນ້ອຍ spinach ສົດ
- 1 ກ້ວຍ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1
- ຫມາກພ້າວ Fuyji, cored ແລະເມັດອອກ
- 1-2 ເມັດ flax ເມັດແກ່ນຫຼືແກ່ນແບ່ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕື່ມການ Royal Orchards ຮາກຫຍ້າ Macadamia ນ້ໍາຫມາກເຜັດ, ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະມັນເບີປະເພດເມັດເຂົ້າໄປໃນລຸ່ມຂອງເຄື່ອງປັ່ນ. Pulse ບໍ່ເທົ່າໃດຄັ້ງທີ່ຈະສົມທົບ.
- ເພີ່ມຜັກທຽມຢູ່ເທິງຂອງແຫຼວ, ປະຕິບັດຕາມຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາກ້ວຍແລະ cored, ຊອຍ, ແລະແກ່ນຫມາກໂປມ Fuji. Pulse ສອງສາມຄັ້ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ breaking ເຖິງສ່ວນປະກອບ. ເພີ່ມຄວາມໄວໃຫ້ສູງເພື່ອສົມທົບແລະຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມຂອງເຫລວ
- ໃສ່ໃນແກ່ນຂອງ flax ຫຼືແບ່ງປັນເມັດຈົນກ່ວາລວມກັນດີ.
- ງາມ smoothie ເຂົ້າໄປໃນສອງແວ່ນຕາ. ມ່ວນຊື່ນໃນທັນທີ.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 603 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 85 mg |
| ໂຊດຽມ | 186 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 75 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |