ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງປະຊາຊົນ. ເຖິງ 1 ມື້ກ່ອນລ່ວງຫນ້າທ່ານສາມາດກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະທ່ານສາມາດປະສົມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງດ້ວຍຫມາກຂີ້ແຮໄວ້, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
ສໍາລັບການສໍາຜັດແບບສ່ວນຕົວທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນເຄື່ອງອາບນ້ໍາອາຫານທ່ຽງຫຼືເຄື່ອງອາຫານອື່ນໆທີ່ຂະຫນາດກາງທີ່ມີຂະຫນາດກາງພ້ອມກັບຄີມກ້ອນ vanilla, ອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈະເພີ່ມຄີມທີ່ສີນ້ໍາຕານຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍ cherry ສົດ. ວິທີການອື່ນເພື່ອໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍນີ້ແມ່ນການເພີ່ມcrème fresche ເທິງແລະຄູ່ກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວຫຼືສີແດງທີ່ທ່ານມັກເລືອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
- 2 ຖົງ / cherries 32 ອໍ (frozen, ຕົ້ມເລັກນ້ອຍ)
- 2 ບ່ວງບ່ວງ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch
- ສໍາລັບຊັ້ນສູງ:
- 1 1/2 ຖ້ວຍແປ້ງ
- 1 1/2 ບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ (ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ sprinkling)
- 6 ຜັກບ່ວງ margarine ຊາ (ຕັດເປັນຊິ້ນ)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- soymilk (unsweetened)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350 F Lightly grease a 9 "pie pie
- ກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເອົາ cherries ແລະ້ໍາຕານໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ຈົນກ່ວາ້ໍາຕານແມ່ນການລະລາຍ. ປົນ cornstarch ດ້ວຍ 1 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນຈົນກ່ວາລາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນີ້ກັບປະສົມ cherry, stirring ດີທີ່ຈະສົມທົບ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ແຕ່ງກິນຕື່ມຈົນກ່ວາຫນາເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 7 ຫາ 10 ນາທີ. ລະມັດລະວັງ, ງາມສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ pie ການກະກຽມ.
- ການກະກຽມການ topping. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສົມທົບກັບ flour ສີຂາວ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ແລະ້ໍາຕານ, pulsing ຈົນກ່ວາປະສົມທີ່ດີ. ເພີ່ມຜົງຫມາກເລັ່ນແລະຂະບວນການຈົນກ່ວາປະສົມປະສານແມ່ນຂັດຂວາງ. ດ້ວຍເຄື່ອງທີ່ຍັງຄົງແລ່ນ, ເພີ່ມໂຊມອນກ້າວໆຈົນກ່ວາການປະສົມພຽງແຕ່ຖືກັນແລະດຶງອອກຈາກຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະ.
- ກອງປະຊຸມ. ການນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ດຶງແລະສີດຕ່ອນໆຂອງຕົ້ມລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະວາງໄວ້ອ້ອມຂ້າງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການຕື່ມ, ການຊ້ອນແລະການປົກຫຸ້ມຂອງພື້ນຜິວທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. (ການປະສົມຈະຂະຫຍາຍອອກ, ສະນັ້ນມັນດີຖ້າບໍ່ແມ່ນການປົກຫຸ້ມຂອງທັງຫມົດ). ຫຼັງຈາກທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລ້ວ, ໃຫ້ສີດນ້ໍາຕານຢ່າງລະອຽດ. ຕົ້ມຈົນກັງວົນແລະທອງສີນ້ໍາຕານ, ປະມານ 35 ຫາ 45 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 143 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 349 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |