ເຂົ້າ ຫນົມຫວານທໍາມະຊາດ ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບອາຫານອາຫານສົດທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກອາຊີເຊັ່ນ Raw Unstirfry ຫຼືພາຍໃນ Raw Nori ມ້ວນ. ທ່ານສາມາດລຶບມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າຫລືຫນ້ອຍລົງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ມັນເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເສຍຊີວິດ. ມັນເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານອາຫານດິບດິບຈໍານວນຫຼາຍ.
ເບິ່ງຍັງ: ສູດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂິງ (ຫອມ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງກາເຟ nama shoyu, ຫຼືລົດຊາດ
- ເກືອນ້ໍາຈືດ
- 2 cilantro ສົດບ່ວງ (minced)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນ cilantro ໃນໂປເຊດເຊີສະບຽງອາຫານແລະກໍາໄລປະມານ 10 ເທື່ອຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກພ້າວແມ່ນພື້ນຖານເລັກນ້ອຍ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຂະບວນການ, ຢຸດເວລາທີ່ມັນຄ້າຍຄືເຂົ້າຫຼືທ່ານຈະມີກະດູກແຂນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
- ການໂອນການປະສົມກັບໂຖປັດສະວະແລະໂຍນໃນ cilantro ແຮ່ທາດ.
ເພີດເພີນກັບອາຫານດິບ "ເຂົ້າ"!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 142 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 298 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |