ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍແປ້ງ
- 3 ບ່ວງກາເຟຜົງແປ້ງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ກາແຟບ່ວງກາແຟ
- 2 ບ່ວງກາເຟມັນເບີ (ເລະ)
- 1 1/4 cup milk
- 1 ໄຂ່
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕື່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທັງຫມົດ - ແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, ນໍ້າຕານແລະເກືອ. ຮູອອກສະຖານທີ່ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງ.້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນເບີໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີຄວາມປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟ (ກໍານົດຢູ່ໃນພະລັງງານຕ່ໍາໃນ 20 ວິນາທີມັນກໍ່ບໍ່ດີຖ້າມັນບໍ່ດີຫມົດ.) ຈົ່ງສີດເບີ, ນົມ, ໄຂ່ແລະ vanilla ຢູ່ໃນສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງ.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສີດໄຟຟ້າ, ກັບການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ປົນຢູ່ໃນຕ່ໍາຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານກັນດີ.
ໃຊ້ບ່ວງທີ່ຈະຂູດແປ້ງຈາກຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະ.
ແກ້ວຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍສີດອາຫານ. ຂັດເກືອໄຟຟ້າໃຫ້ 300 ອົງສາ. ສໍາລັບເຕົາອົບຊັ້ນເທິງ stove ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປິກ pancakes ແກ່ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດີກ່ວາເຂົ້າຈີ່).
ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມໍ້ໄຟແລະຊ້າລົງໃສ່ແກ້ວ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງຫຼາຍລະຫວ່າງ pancakes ສໍາລັບການ flipping ງ່າຍດາຍ.
ໃນເວລາທີ່ pancakes ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຟອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆເລື່ອນ spatula ພາຍໃຕ້ການ pancake ແລະ flip. ແຕ່ງກິນອີກ 30-45 ວິນາທີແລະໃຊ້ spatula ເພື່ອຍົກແກັດ.
ສໍາຄັນ! ໃນຂະນະທີ່ສູດເຫຼົ່ານີ້ "Kids Can Cook" ຖືກຂຽນດ້ວຍເດັກນ້ອຍໃນໃຈ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບເດັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຜູ້ໃຫຍ່ຊ່ວຍເຫຼືອ. ອາຍຸຂອງເດັກແລະລະດັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃນເຮືອນຄົວ. ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍ, ສະເຫມີຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 130 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| ໂຊດຽມ | 411 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |