ເຫຼົ່ານີ້ pancakes blueberry ricotta ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພິເສດຫຼື brunch, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ເນີຍແຂງ Ricotta ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສິ່ງປະທັບໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາສົ້ມໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດພິເສດ. ແລະເພີ່ມ zest ສີສົ້ມຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສົດ.
ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ pancakes blueberry ຮ້ອນມີ pats ຂອງມັນເບີ. ເພີ່ມສີຄີມສີນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາສົ້ມງ່າຍໆ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການຜັກກາດທີ່ມີນ້ໍາຢູດທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ດີຫຼືອາຫານທ່ຽງ. ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືນໍ້າສົ້ມເຫຼົ້າແມ່ນເລືອກທີ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດ
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຕາລາງນ້ໍາຕານ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1/2 cup cheese ricotta
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- ນົມ 1/3 ຈອກ
- 1/2 ຊາບ່ວງກາແຟສານສະກັດຈາກ vanilla
- 3/4 cup blueberries (ສົດ)
- ທາງເລືອກ: 1 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ zest
- ສໍາລັບຢານ້ໍາສີສົ້ມທີ່ມີ Blueberries:
- 2 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ
- 1/3 cup sugar
- 2 ຊ້ອນຊາອົມສົ້ມ zest
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/4 ຊ້ອນຊາສະກັດແປ້ງຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບແປ້ງທີ່ມີຜົງແປ້ງ, ໂຊດາ, ເກືອແລະ 1 1/2 ໂຕນ້ໍາຕານ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ຮວບຮວບໄຂມັນເບີ, ໂລຈິຕ້າ, ໄຂ່, 1/2 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ, ນົມແລະ 1/2 vanilla ກາເຟ. ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາປຽກແລະແຫ້ງຈົນກ່ວາປົນກັນ. ຄ່ອຍໆຕື່ນຂຶ້ນໃນຈອກ 3/4 ຈອກແລະ 1 ຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ, ຖ້າໃຊ້.
ໃນແກງຫຼືເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
ຈອກຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ batter ເຂົ້າໄປໃນ skillet ຮ້ອນແລະແຜ່ກະຈາຍດ້ວຍການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງບ່ວງ. ຖ້າແບດເຕີຣີແມ່ນຫນາເກີນໄປ, ຕື່ມ້ໍານົມຫຼາຍ, ເລັກຫນ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ຟອງຟອມແລະ pop ກ່ຽວກັບ tops ຂອງ pancakes ແລະແຂບເບິ່ງແຫ້ງ, flip ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທັງສອງດ້ານແມ່ນ browned.
ໃຫ້ພວກເຂົາອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ 200 F ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕົ້ມສຸກແລ້ວໃນເວລາທີ່ທ່ານປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໆໄປຖ້າທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.
ສົ້ມສົ້ມມີ Blueberries (ທາງເລືອກ)
ໃນຊອດຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບ 2 ຈອກນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີ 1/3 ຈອກຂອງ granulated ້ໍາຕານ, ແລະ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ zest ສີສົ້ມລະອຽດອ່ອນ. ເອົາໄປຕົ້ມໃນຂະນະທີ່ stirring, ຈົນກ່ວາ້ໍາຕານໄດ້ຖືກລະລາຍ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຕ່ໍາແລະຕົ້ມອ່ອນໆຈົນກວ່າການປະສົມຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ໃສ່ໃນ 1 ບ່ວງບ່ວງ, 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ, ແລະ 1/4 ຊ້ອນກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກ vanilla. ຕື່ມການ 3/4 ຈອກຈາກ blueberries ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
ໃຫ້ເຢັນຢານ້ໍາເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ດ້ວຍ pancakes.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 377 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 189 mg |
| ໂຊດຽມ | 463 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |