ເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງໄວວາ, ເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ຜັກບົ່ວ, ມິນລິເທນ, ຊີລີນ, ຜັດແປ້ງແລະເຂົ້າຫນຽວສີເຫຼືອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງລະຫວ່າງສອງຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງແບບອິນເດຍທີ່ສົດໃສແລະສົດຊື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຊິ້ນຂອງນາໂນ (ຜັກທຽມປຸງລົດຊາດ)
- 1/2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັດຜັກທຽມ
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- 6 slices of paneer
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຂຽວຫວານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເພີ່ມ carrots ຟັກ, ຫມາກແຕງ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຕົ້ມ, cilantro, cumin, ເກືອ, ແລະ້ໍາຕານກັບໂຖປັດສະວະເປັນ. ເອົາຜັກທີ່ອ້ອມຮອບແລະເພີ່ມສົ້ມເຫຼົ້າເຂົ້າ. ໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກຜັກຕົ້ມຜັກສະຫຼັດແລ້ວ, ໃຫ້ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າຫນົມຫນຶ່ງນາວແລະສີນ້ໍາມັນມີກິ່ນສີຂຽວ. ຕື່ມການ slaw ຜັກດອງ pickled ແລະເທິງກັບ paneer ທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- ສິ້ນສຸດການກໍ່ສ້າງ sandwich ໂດຍການເພີ່ມສ່ວນອື່ນໆຂອງ naan ເທິງແລະ smearing sandwich ທັງຫມົດທີ່ມີມັນເບີ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ຂະຫນາດກາງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼືເຕົາ panini ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມໃນ sandwich buttered.
- ໃຫ້ເຂົ້າແຊ່ແຊນວິດສໍາລັບສອງສາມນາທີຂ້າງຫນຶ່ງຈົນກ່ວາເປືອກໄດ້ກາຍເປັນສີເຫຼືອງທອງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ paneer ບໍ່ໄດ້ melted ຄືເນີຍແຂງປົກກະຕິ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ melting. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຢ້ານກ່ວາແລະເຄິ່ງຍືດເຍື້ອ.
- ເມື່ອຫນຶ່ງຂ້າງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຄ່ອຍໆແປ້ນ sandwich ແລະເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາ cheese ທັງຫມົດໄດ້ຮ້ອນຜ່ານແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນເປັນ toasted ແລະ crisped ເປັນຂ້າງ 1. ໃນເວລາທີ່ sandwich ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ມັນນັ່ງສໍາລັບ ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 742 |
| ໄຂມັນລວມ | 53 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 28 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| ໂຊດຽມ | 588 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 59 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |