ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດຜັກກາດ

ທ່ານຮູ້ບໍວ່າສະຫຼັດຫມາກມີລາຍໄດ້ເປັນສິນຄ້າຂາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສອງໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ? ນ້ໍາດື່ມເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພຽງແຕ່ຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະອາດແລະມີສີຂຽວທີ່ມີຜັກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດເປັນຫນຶ່ງໃນວຽກຄົວເຮືອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຜະລິດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດຜັກກາດ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດເຮັດແນວໃດຢ່າງໄວວາຫົວຜັກກາດຈະໄປທາງທິດໃຕ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ສະຫຼັດທີ່ມີຖົງມີລາຄາແພງກ່ວາຜັກທຽມ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າປະຫຍັດເງິນເພາະບໍ່ມີສິ່ງເສດເຫລືອແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຖິ້ມຜັກຫອມທຸກໆອາທິດ. ຄວາມສະດວກສະບາຍດຽວນີ້ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າກັບຂ້ອຍ! ມີຫລາຍປະເພດສະຫຼັດຜັກທີ່ມີຢູ່, ຈາກຜັກທຽມຂອງເດັກນ້ອຍກັບສີຂຽວປະສົມທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ປະກອບມີຜັກຂັດແລະຜັກທຽມ.

ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ການລະບາດຂອງການເປັນພິດຂອງອາຫານບາງຢ່າງໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບສະຫຼັດຜັກ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຖົງໂດຍບໍ່ລ້າງ, ເພາະວ່າການລ້າງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບສີຂຽວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ພວກເຂົາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນດ້ວຍວັນທີຫມົດອາຍຸໃນອະນາຄົດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການກິນອາຫານສີຂຽວທີ່ສົດຊື່ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ອາຫານປອດໄພ.

ເພີ່ມບາງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ແກງ, ຫມູ, ຫຼືກຸ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນທຸກໆສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຄັ້ງ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດຜັກກາດ

• Scrambled Eggs with Spinach
  ສູດສູດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາຫຼືອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກທຽມແມ່ນດີນ້ໍາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມໄຂ່ນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນນ້ໍາ.
• ສະຫຼັດ Bacon ການາດາແລະ Peach
  ພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ດີທຸກເວລາ. ຮັກສາສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນມືສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ລວດໄວໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

• Salad Balsamic Chicken
  ເນີຍແຂງ Havarti ແລະສະຫຼັດສີຂຽວແລະພຽງແຕ່ສອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ fabulous ນີ້ກຽມພ້ອມໃນປະມານ 10 ນາທີ.
• Salad Asian ໄກ່
  ອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍໆຈາກອາຫານຄ່ໍາ (ຫຼືອາຫານທີ່ເຫລືອ) ແລະບ່ວງຜັກສະຫລັດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນນີ້ງ່າຍດາຍ.
• Easy Cobb Salad Wrap Sandwiches
  ສະຫຼັດສະຫຼັດໃດສາມາດຖີ້ມດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງແລະມ້ວນເຂົ້າໃນຕົ້ມແປ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ sandwich ງ່າຍດາຍ Super.
• Best Beefy Taco Salad
  ສະຫຼັດໃດກໍ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ໃນ fabulous taco ເປື້ອນ! ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານຂອງທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ວິທີການງ່າຍດາຍນີ້.
• BLT Wrap Sandwiches
  ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ sandwiches BLT, ແລະ wraps ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານ. Yum
• Italian Bread Salad
  ນີ້ສູດທີ່ດີເລີດ incredibly ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ focaccia ແລະເພີ່ມ salami ແລະຜັກບົ່ວສໍາລັບອາຫານທີ່ delicious.
• Mexican Greens Salad
  ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງເຜີ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ທ່ານຈະຮັກມັນ.