ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມໃນຖ້ວຍກາເຟໃນ microwave ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ, Stacey Miller ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ. ຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ cake ບຸກຄົນ, ທ່ານຍັງສາມາດມີ dessert, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ dessert ດຽວກັນໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຂໍຂອບໃຈກັບ Stacey J. Miller ສໍາລັບການແລກປ່ຽນສູດນີ້ຈາກປື້ມປະກອບແຕ່ງກິນຂອງນາງ: 101 ສູດສໍາລັບເຕົາອົບ Microwave Cakes, ຈັດພີມມາ 2009 ໂດຍ BPT Press, Randolph MA.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄຂ່
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະສົ້ມ
- ຄີມ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- vanilla extract
- 1/8 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
- 4 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງ unsweetened powder cocoa
- 4 ບ່ວງຈຸດປະສົງທັງຫມົດ
- flour
- 2 ບ່ວງ shredded
- ຫມາກພ້າວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການກະກຽມຫມໍ້ໄຟ 16 ນິ້ວຈາກໄມໂຄເວຟໂດຍເຄືອບດ້ານພາຍໃນເບົາ ໆ ດ້ວຍສີດອາຫານ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບສໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ທໍາອິດທີ່ມີບ່ວງແລະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງແລະປະສົມຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກທັງຫມົດກ້ອນ.
- ໃຫ້ໃສ່ຫມໍ້ເຂົ້າຫມໍ້ (ຢ່າຕື່ມຂໍ້ມູນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງ) ແລະເທິງແຜ່ນເຫຼັກມີຕົ້ມ. ຫມຶກ Thump ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເທິງໂຕະແປດເວລາທີ່ຈະເອົາຟອງອາກາດເກີນ. ໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງຢູ່ເທິງໂຕະທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ microwavable ຫຼື saucer.
- Bake ສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ນາທີ. ກວດເບິ່ງການບໍລິໂພກໂດຍການໃສ່ທຽນແຂ້ວຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງເຄ້ກຫມໍ້ໄຟໄມໂຄເວຟແລະຖອດຖູແຂ້ວ. ຖ້າຢາຂີ້ຜຶ້ງແຫ້ງແລ້ງ, ເຄື່ອງ Microwave Mug Cake ຖືກເຮັດແລ້ວ.
- ລໍ 2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການມີດມັນເບີພາຍໃນຫມຶກ, ແລະປາຍ cake ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ. ຕໍາແຫນ່ງ cake cake ເພື່ອວ່າດ້ານເທິງເລັກນ້ອຍແມ່ນຢູ່ເທິງ. cake mug microwave ຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນຈະເບິ່ງຄືກັບ muffin ເລັກນ້ອຍ overgrown.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 898 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 222 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,703 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 143 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 11 g |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |