ທີມງານຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Summer ມີຫມາກໂປມຊອຍໃຫ້ບາງໆສໍາລັບຫມາກໄມ້ທີ່ສວຍງາມແລະຫມາກມີເນື້ອຂັດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນ dessert ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງສີ່ເດືອນກໍລະກົດຫຼືກໍລະນີຮ້ອນໃດໆ. ເບຍຄລາສສິກ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະ oat crumble topping ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງປະທັບໃຈ crunchy ສິ່ງມະຫັດ, ແລະ dessert ບໍ່ແມ່ນຫວານເກີນໄປ.
ເພີ່ມບາງ pecans ຟັກກັບ topping ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຫມາກພິກຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດຖືກແທນທີ່ສໍາລັບຫມາກພິກເບີລີ່. ຫຼືນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ຽງຫລືຫມາກເລັ່ນແທນຫມາກໂປມ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບແນວຄິດເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການ freezing ແລະ reheating.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມາກໂປມທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປອກເປືອກແລະຜັກບົ່ວຫຼືຕັດເປັນຫຍາບ
- 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກຫມາກສຸກຣູດ
- 1 ຈອກ blueberries
- 1/3 cup sugar granulated
- 1 ບ່ວງບ່ວງເຢັນ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 2/3 ຈອກຂະຫນົມເມັດທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ
- ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 2/3 ຈອກໄວປຸງແຕ່ງອາຫານມ້ວນ oats
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 325 F.
- ເມັດທີ່ມີອາຫານ 11 ກັບ 7 ນິ້ວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບຫມາກໂປມຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຜົ້ງເບີລີ່ແລະນ້ໍາຕານ granulated. Toss to coat ການໂອນຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ປະສົມກັບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນການກະກຽມ. ຈຸດທີ່ມີຕ່ອນນ້ອຍຂອງມັນເບີເຢັນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງສົມທົບກັບມັນເບີ້ໍາຕານທີ່ມີ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, flour, ເກືອ, soda baking ແລະ oats rolled. ສະກັດປະສົມ crumb ໄດ້ອຍ່າງຮາບລື່ນຫຼາຍກວ່າຫມາກ.
- Bake ຫມາກແລະຫມາກມີເນື້ອນີ້ຂັດໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະເປັນຕົ້ນ.
- ໃຫ້ບໍລິການຫມາກໂປມທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີຄີມກ້ອນ vanilla ຫຼືເຮັດໃຫ້ມີສີຄີມທີ່ຮຸນແຮງ. ຫລືໃຫ້ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ມີສີຄີມ whipped ຫຼື whipped topping. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
Tips and Variations
- ປ່ຽນຊິ້ນຫມາກໂປມດ້ວຍທໍ່ຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກເລັ່ນສົດໆ.
- ໃຊ້ blueberries ທັງຫມົດຫຼື raspberries ທັງຫມົດທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກ.
- ແທນ raspberries ດ້ວຍ strawberries ສົດຊອຍ.
- ອາຫານຈານຮອງຕົ້ມ 1 1/2 ວິນາທີຫຼືເຕົາອົບປະກອບດ້ວຍ 8 ໂຕນ 8 ເມັດເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນນີ້.
- ການກະກຽມເປັນພິເສດພິເສດໃນເຕົາອາຫານທີ່ໃຊ້ກະຈົກຫຼືຖ້ວຍຂວດພິເສດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກິນມັນ. ກວມເອົາມັນດ້ວຍ foil ແລະ freeze ມັນປ້າຍມັນມີຄໍາແນະນໍາ baking. Defrost crisp ໃນຕູ້ເຢັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ bake ຕາມກໍານົດ. ຫຼືແບ່ງສ່ວນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຫຼືຂະຫນົມເຄືອບຂະຫນາດນ້ອຍ. ທ່ານຈະມີ desserts ບຸກຄົນໃນ freezer ສໍາລັບໂອກາດໃດໆ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫຼາກມັນໄວ້ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຊື່, ວັນແລະ baking.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 230 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 240 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |