ສູດນີ້ສໍາລັບ Potato Baked Creamy proves, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ວ່າບາງຄັ້ງມັນແມ່ນ incredibly ງ່າຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ອາຫານທີ່ delicious ສຸດຕາຕະລາງ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຕື່ນເຕັ້ນ. ສໍາລັບອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ Shavuot , ໃຫ້ບໍລິໂພກເຫຼົ່ານີ້ມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກແກງ, ພ້ອມກັບ salmon ແລະ salad, ແລະກ່ອນ cheesecake ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ມັນຕົ້ນ
- 2 ຈອກ (1 ປໍຫຼື 500 ກຼາມ) ຄີມນ້ໍາຫນັກ
- 5 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly ກັບລົດຊາດ
- Dash of paprika
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບ 450 F (230 C). ສີດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີອາກາດບໍ່ສະອາດ.
- ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆ. ວາງມັນຕົ້ນໃນແຊ່.
- ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ກັບມັນຕົ້ນ. ເກືອແລະ pepper ຫຼາຍມັກມັນຕົ້ນ. ເພື່ອເພີ່ມສີບາງ, sprinkle ບາງ paprika ຢູ່ເທິງ.
- ກວມເອົາແລະ bake ຢູ່ 450 F (230 C) ສໍາລັບ 45 ນາທີ. ຄົ້ນພົບແລະ bake ສໍາລັບອີກ 15 ນາທີ.
ຫມາຍເຫດ: ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຊບຫຼາຍ.
ສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຊ້ເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຊ້ໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 459 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 54 mg |
| ໂຊດຽມ | 64 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 69 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |