ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ພຽງແຕ່ dollop ຂວາເທິງແລະເປັນພະຍານຄວາມດີ, ຄວາມດີງາມຂອງມັນເບີ, ເພີ່ມກິລິຍາພິເສດຕໍ່ຊີ້ນ. ຕັດຫມາກໂປບເປັນຕ່ອນຫຼື mash ສໍາລັບ texture ທີ່ດີກວ່າ. topper steak ນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະປະທັບໃຈ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສຸກຂະຫນາດໃຫຍ່
- ຫມາກໂປດັກ ( ຫມາກ ເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່)
- 1/2 ຊ້ອນ / 120 ມລສົ້ມ (ອ່ອນລົງ)
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລນ້ໍາປູນຂາວ
- 2 ບ່ວງ / 30 mL parsley ສົດ (ຟັກ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 ຊຕມສົດຊືມ (ຜັດ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກສະຫຼັດ, ນ້ໍາຈືດແລະເກືອເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ. Pulse ຈົນກ່ວາປະສົມມີຄວາມສອດຄ່ອງ smooth ງາມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການປຸງແຕ່ງເກີນ. ເອົາອອກແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມເປືອກເປືອກ, ແລະຊໍ່ຟັກ. ກະຕຸ້ນໂດຍຜ່ານການ.
2. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສອງທາງນີ້. ທ່ານສາມາດນ້ໍາມັນບ່ວງໃນໄລຍະທີ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼືປະກອບເຂົ້າໄປໃນນໍ້າມັນເບີປະສົມ. ເພື່ອປະກອບເຂົ້າໄປໃນນໍ້າມັນເບີທີ່ປະສົມປະສານ, ເອົາປະສົມເຂົ້າໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຖົງພາດສະຕິກ.
ຮູບແບບລົງໃນຮູບແບບທ່ອນ. ມ້ວນກັບປະທັບຕາ, ແລະບິດປາຍຂອງກົງກັນຂ້າມແລະຂື້ນພາຍໃຕ້. ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃຫ້ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໃຊ້.
3. ການນໍາໃຊ້, ຖອດຖົງຢາງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ 1/2 "1". ສະຖານທີ່ສຸດຂອງ steaks ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 202 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 200 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |