ການຄິດຂອງການທົດລອງອອກ ອາຫານ vegan ເປັນວັດຖຸດິບ ? ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອີ້ນມັນວ່າ "ອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ" ຫຼື "ອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼືອາໄສຢູ່", ທ່ານມີຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກການກິນອາຫານທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານສົດແລະອາຫານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານສົດຫຼາຍໆອາຫານສົດເພື່ອອາຫານຂອງທ່ານຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມົດອາຍຸ, ນີ້ແມ່ນຫົກຄວາມລຶກລັບທີ່ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເວລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແຕ່ວ່າມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະຫນ້າພໍໃຈບໍ່ຈິງ!
ຄວາມລຶກລັບ # 1: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສົດ 100% ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານອາຫານສົດ.
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດກັບຄວາມລຶກລັບນີ້, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ກໍາລັງກິນອາຫານອາເມລິກາໂດຍສະເລ່ຍໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະໄວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຫານສົດແລະອາຫານສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ການປ່ຽນແປງແບບງ່າຍດາຍເຊັ່ນການກິນຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫຼືໄສ້ກອກຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານສະຫຼັດສີຂຽວສົດສໍາລັບອາຫານກາງວັນຈະໃຫ້ທ່ານພະລັງງານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງໃນ Hamburg, ເນດແລະຜັກ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫັນດີວ່າເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານ vegan ວັດຖຸດິບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບສ່ວນໃຫຍ່, ປະມານ 90-95% ຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມປະລິມານ ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກອາຫານ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເດີນທາງທັງຫມົດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງພາກສ່ວນສູດອາຫານທີ່ຮ້າຍຢູ່ໃນເວັບໄຊນີ້.
ຄວາມລຶກລັບ # 2: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນໃນອາຫານອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຈະເຢັນ.
Absolutely not!
ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ນັກອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ຄວາມຈິງໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ! ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນສາມາດໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ດັ່ງທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນເກີນ 104 ອົງສາ Fahrenheit. ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນເຄື່ອງແຫ້ງ, ຫຼື, ສໍາລັບວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈົ່ງອົບອຸ່ນແກງແລະອາຫານໂດຍໃຊ້ຖ້ວຍອົບອຸ່ນຂອງຜູ້ຜະລິດກາເຟ.
ເບິ່ງອີກ: ເຄື່ອງ ສູດນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມ
ຕົວຢ່າງຕົວຢ່າງ: ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ຂີ້ແຮ້ຂີ້ເຫຍື້ອ
ຄວາມລຶກລັບ # 3: ອາຫານ vegan ດິບປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບເທົ່ານັ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມລຶກລັບວ່າ ອາຫານ vegan ປະກອບດ້ວຍບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າ tofu ແລະງອກ, ນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານອາຫານດິບປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກງ " ນ້ໍາ ນົມ" , ງົວທີ່ງອກ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ (nama shoyu) , kimchee, miso , ກົດນ້ໍາມັນດິບ .
ເບິ່ງຍັງ: ອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມລຶກລັບ # 4: ອາຫານອາຫານດິບແມ່ນລາຄາແພງກວ່າອາຫານອື່ນໆ.
ອາຫານໃດກໍ່ຕາມສາມາດມີລາຄາແພງຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ. ບາງບັນດາອາຫານທີ່ລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ຜັກກາດ ຫຼື vegan ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ! ເມັດ Filet ແລະ caviar ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ! ບາງຜະລິດຕະພັນທໍາອິດທີ່ເຮັດກ່ອນຈະມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ແຕ່ບາງສຽງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພາກຜະລິດຕະພັນຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານ. ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກສີຂຽວ ແລະຜັກຫຼາຍໆຊະນິດແມ່ນມີການຕໍ່ລອງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ steak ແລະຫມາກພ້າວ.
ການເຊື່ອມຕໍ່: 11 ສູດອາຫານງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທັນສະໄຫມ
ຄວາມລຶກລັບ # 5: ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານທັງຫມົດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນເມື່ອກິນອາຫານອາຫານວັດຖຸດິບ.
ຮ້ານອາຫານອາຫານສົດຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງເລີ້ມຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ!
ຕົວເມືອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ລວມທັງ Los Angeles, Chicago, San Francisco ແລະ New York ມີຮ້ານອາຫານອາຫານຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເມືອງຂະຫນາດກາງສ່ວນໃຫຍ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ສົດຊື່ນ, scene: ກວດເບິ່ງການຮ່ວມມືທ້ອງຖິ່ນຫຼື Whole Foods ສ່ວນອາຫານແລະ, ມື້ນີ້, ຮ້ານອາຫານຜັກແລະ vegetarian ຫຼາຍຍັງ cater ກັບທີ່ແອວດິບທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ vegan ທໍາມະຊາດ entree ກ່ຽວກັບເມນູ. ສະຫຼັດແລະຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ສາມາດພົບໄດ້ຫຼາຍສະຖານທີ່ - ພຽງແຕ່ເອົາ ອາຫານສະຫຼັດ Vegan Vegetarian ຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືຂໍນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ.
ຄວາມຫມາຍ # 6: ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນເຮືອນຄົວຕັດຜັກແລະອາຫານ dehydrating ສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃນຕອນທ້າຍ.
ດີ, ທ່ານສາມາດ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ຢາກເຮັດແນວໃດ? ສະຫຼັດ, smoothies ແລະ ແກງຖຸດິບ ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄວທີ່ຈະກະກຽມ. ການຮັບຮູ້ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງກັບສູດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄັດເລືອກແລະສ້າງ ສູດສູດອາຫານສົດທີ່ສົດໆ ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາແພງແລະລາຄາແພງແລະເວລາກຽມພ້ອມ.
ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ການລົງທຶນໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງຈາກການຕັດແລະຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ບໍລິໂພກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍລົງທຶນໃນ ເຄື່ອງປັ່ນ ແລະເຄື່ອງ ປຸງອາຫານ . ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຊື້ເຄື່ອງດູດ ຊືມ ແລະເຄື່ອງ ນ້ໍາ ມັນເຊັ່ນກັນ.
ພ້ອມທີ່ຈະທົດລອງສູດອາຫານສົດແລະຊີວິດສຸຂະພາບບາງຢ່າງ? ກວດເບິ່ງ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ດິບທີ່ ຂ້ອຍ ມັກທີ່ນີ້ . ເພີດເພີນ!