ນີ້ສູດໄກ່ໄກ່ສູດ favorite spaghetti ແມ່ນເຮັດໂດຍບໍ່ມີຫມາກເລັ່ນ. Carolyn ແນະນໍາ spaghetti ບາງສໍາລັບສູດນີ້. ຫມາກໄມ້ໂອລິມຕຽນສຸກໃຫ້ປະສົມປະສານປຸງແຕ່ງພິເສດ.
ເພີ່ມເຫັດເຫັດແລະໃຊ້ແກງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນອື່ນເຊັ່ນຄີມໄກ່ຫຼືຄີມຜັກທຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫຼື 2 ຈອກໄກ່ສຸກ, ຕົ້ມ
- 1 (6 ອໍ) ແພກເກດ spaghetti ບາງ, ປຸງແຕ່ງ
- 1 ສາມາດ
- ຄີມຂອງແກງເຫັດ , undiluted
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວແຫ້ງ
- 1/4 ຈອກ olive ສຸກແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1/12 ປໍ Velveeta ເນີຍແຂງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
- 1/4 to 1/2 cup grated Parmesan cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
ເບີ່ງເບົາເບົາ 1 casserole 1/2-quart.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບໄກ່, spaghetti ປຸງແຕ່ງ, ແກງຂົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແລະເນີຍແຂງ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເຮັດໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນ casserole ການກະກຽມ.
ກວມເອົາອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແຫນ້ນດ້ວຍຕ່ອນຜົງແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບກ່ອນ 25-30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະຂຸ້ນ.
ເອົາຟໍຟໍ, ລ້າງຜັກຫອມ Parmesan ແລະແຕ່ງກິນອີກ 10 ນາທີ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ໄກ່ແບບສະໄຕອິຕາລຽນທີ່ມີ Spaghetti, ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ
Chicken Parmesan and Spaghetti Dinner
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 756 |
| ໄຂມັນລວມ | 50 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 23 g |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 223 mg |
| ໂຊດຽມ | 438 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 56 ກໍາ |