ຫມົດທຸກວັນ? ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະລໍຖ້າສໍາລັບທ່ານ
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງອາຫານຊ້າໆທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊົ່ວໂມງກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ຄ່ອຍມີເວລາໃນມື້ນີ້. ມື້ເຮັດວຽກບວກກັບເວລາເດີນທາງມັກຈະເພີ້ມຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊົ່ວໂມງ. ສູດທີ່ປຸງແຕ່ງໃນ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຕ່ໍ, ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄອບຄົວຈໍານວນຫຼາຍ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສູດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້.
ການຂຽນໂປລແກລມ Cooker ຊ້າຂອງທ່ານສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ
ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ມີເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າກວ່າເກົ່າ, ຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາແລະປ່ອຍໃຫ້ກະເປົ່ານັ່ງໄດ້ເຖິງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຂະບວນການປຸງແຕ່ງຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ, ໃນບາງຮູບແບບ, ເຮັດເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ "ອົບອຸ່ນ" ອີກສອງຊົ່ວໂມງ. ປະເພດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບນີ້ມັກຈະປອດໄພ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດທີ່ມີເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທີ່ມີສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ
ຖ້າຫນຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍເວລາປຸງແຕ່ງດ້ວຍເວລາທີ່ຖືຢູ່ທັງສອງປາຍ. ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງດັ່ງກ່າວປະກອບມີເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 160 F ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການ. ແລະທົດສອບມັນດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີອາຫານທີ່ດີ.
ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ
ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບສູດເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານມີຜັກຂຽວໃຫມ່ເພາະພວກມັນປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຮ້ອນຫຼາຍ. ຮູ້ກ່ຽວກັບການດູດຊືມຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມການປຸງອາຫານຂອງເຄື່ອງດື່ມ , ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງເວລາແລະຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ສູດເຫຼົ່ານີ້.
ອ່ານສູດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ; ບາງຄົນໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ຕ້ອງເພີ່ມໃນ 20-30 ນາທີທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຂື້ນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການ. ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນໄລຍະ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ
01 of 07
Crockpot Black Bean ChiliBrian Hagiwara / Getty Images ຫມາກເຫັບນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານຫນ້ອຍກວ່າ. ຜັກແລະຫມາກຖົ່ວຈະປຸງແຕ່ງຢ່າງຊ້າໆຫມົດມື້ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຄ່ໍາ.
02 of 07
Crockpot Corned Beef and CabbageCrockpot Corned Beef and Creamer Potatoes Linda Larsen ສໍາລັບວັນທີ St. Patrick ຫຼືມື້ລະດູຫນາວເຢັນໃດກໍ່ຕາມ, ສູດສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະຜັກກາດໃນຄລາສສິກແມ່ນ delicious ແລະງ່າຍດາຍ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຊ້າໆໃນທຸກໆມື້.
03 of 07
Crockpot Split Pea SoupCrockpot Split Pea Soup Linda Larsen ເຂົ້າຈີ່ໃນແກງນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນແລ້ວ, ທ່ານຍັງບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານກະປ໋ອງນີ້. ກໍານົດມັນແລະລືມມັນແລະມາເຮືອນກັບອາຫານທີ່ພໍໃຈ.
04 of 07
Crockpot Savory Pot Roastງ່າຍທີ່ສຸດເຕົາອົບ. Linda Larsen ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າຈະມີອາຫານງ່າຍໆໃນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງ, ຫມໍ້ຫມໍ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດສໍາເລັດມັນແລະໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວທັງຫມົດຫຼັງຈາກອອກເດີນທາງຫຼືຫລັງຈາກເຮັດວຽກ.
05 of 07
ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີBest Beef Stew Linda Larsen ເຮັດໃຫ້ stew ນີ້ມີ pasta ຫຼືມີມັນຕົ້ນ, ພື້ນເມືອງຫຼາຍ. ມັນປຸງແຕ່ງຕະຫລອດມື້ທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນອ່ອນລົງເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເພີດເພີນກັບມັນດ້ວຍມ້ວນບາງແລະສະຫຼັດ.
06 of 07
Crockpot Creamy ໄກ່ແລະຜັກແລະຜົນລະໄມ້Rita Maas / Image Bank / Getty Images ເຊື່ອວ່າມັນຫຼືບໍ່, ສູດ croakerpot ສູດທີ່ມີສີຄີມນີ້ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ການປະສົມປະສານຂອງໄກ່ກັບມັນຕົ້ນ, ມັນເບີແລະຜັກບົ່ວໃນຊອດທີ່ອຸດົມສົມບູນແມ່ນ delicious ເວລາຂອງປີ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີໃນລະດູຫນາວ. ຊ້ອນຄີມທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
07 of 07
Apple Glazed Pork RoastAlison Miksch / Photolibrary / Getty Images ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ອາບນ້ໍາຫມາກໂປມ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະຂີງ. ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນນີ້.