ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ BLTs ດີ? ມັນເປັນພຽງແຕ່ການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດຂອງ bacon smokey, lettuce iceberg ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫລືມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍ? ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຄຸນນະພາບທີ່ຫນ້າລັງກຽດທີ່ Sandwich ທີ່ຮັກແພງນີ້ຫຼືເປັນຄວາມງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນທີ່ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດປະວັດສາດ.
ບໍ່ວ່າເຫດຜົນຈະເປັນແນວໃດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຕົກລົງເຫັນດີວ່າ sandwich ນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ດີໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນອີກສອງສ່ວນຜະລິດເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ. ພະຍາຍາມເພີ່ມມະນາວຫອມຂອງຂ້ອຍແລະມະເຂືອທີ່ມີກິ່ນຫອມພ້ອມກັບໄຂ່ຂົ້ວແລະໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທ່ານຄິດແນວໃດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບແຊນວິດ:
- 3 ຊິ້ນຕັດຫນາ
- bacon
- 1 ໄຂ່
- 2 slices texas toast
- 2 ໃບ lettuce iceberg
- 3 slices tomato
- 1-2 tbsp lemon-basil
- aioli
- ສໍາລັບສູດ Aioli:
- 15 tbsp dukes mayo
- 4 ໃບຫອຍຫອມ, ຜັກທີ່ດີ
- ນ້ໍາຂອງ 1 wedge ນາວ
- 1/2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະກອບການຜະລິດ. ໃສ່ນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຈືດ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະວາງໄວ້.
- ໃນເຫລໍກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, flipping ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາ crispiness ທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບການບັນລຸໄດ້.
- ເອົາຜັກຊີນອອກຈາກແຊ່ແລະໄຂ່ໄຂ່, ບ່ອນທີ່ມີບ່ອນມີແດດຢູ່ໃນນໍ້າສົ້ມ.
- ເອົາໄຂ່ອອກໄປແລະວາງໄວ້.
- ເອົາທັງສອງຕ່ອນຂອງ toast ແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ bacon greased ເຫຼັກ cast ເຫຼັກ. ໃຫ້ແຕ່ລະຕ່ອນແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະຂ້າງຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ເປັນທອງແລະ toasted.
- ເມື່ອໃດທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຂັດຂວາງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບື່ອຫນ່າຍກັບອໍoli (ຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຮັກຂອງທ່ານກັບ mayo) ແລະໃນຊັ້ນຫນຶ່ງ, ໃຫ້ໃສ່ຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, bacon ແລະໄຂ່ຂົ້ວ. ຄ່ອຍໆໃສ່ແຊນວິດທີ່ມີຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ບໍ່ໄດ້ລະເບີດ, ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 593 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 225 mg |
| ໂຊດຽມ | 661 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 91 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 18 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |