ສະຫຼັດ gelatin - ຫຼື "ສະຫຼັດ" ສະຫຼັດ - ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເມນູວັນພັກພາກໃຕ້. ສະຫຼັດບູເບີລີ່ນີ້ເຮັດດ້ວຍສີຄີມສົ້ມແລະເນີຍຄີມ. Blueberries ກະປ໋ອງທີ່ມີນ້ໍາຕານຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດນີ້, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ Blueberries ປ່າທໍາມະຊາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ raspberry ສີດໍາຫຼື cherry ສີດໍາ.
ສະຫຼັດ blueberry ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຂອງຈັງຫວະຈາກ ສະຫຼັດ cranberry ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງ salads congealed.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດ (8 ອີນ) crushed ຫມາກນັດໃນນ້ໍາ
- 2 ແພໍກ (6 ອໍ) blackberry gelatin (ຫລື cherry ສີດໍາຫຼື raspberry ສີດໍາ)
- 3 ຈອກນ້ໍາ (ຕົ້ມ)
- 1 ສາມາດ (5 ອໍ) blueberries (drained)
- 1 ຈອກ (8 ອໍ) ຄີມສົ້ມ
- 1 ຊຸດ (8 ອໍ) ຊີດຄີມ ( ອ່ອນລົງ )
- 1/2 cup sugar
- Garnish: Walnut ຟັກຫຼື pecans
ວິທີການເຮັດມັນ
- ນ້ໍາມັນຫມາກນັດ ເກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້
- ຂຸດແຮ່ທາດ gelatin ໃນນ້ໍາຕົ້ມ; stir ໃນນ້ໍາຫມາກນັດທີ່ສະຫງວນໄວ້. ຮ້ອນຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້ເລັກນ້ອຍ, ກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງໄຂ່ unbeaten ສີຂາວ.
- ແຕ່ງຢູ່ໃນຫມາກນັດແລະຫມາກເລັ່ນ. ງາມເປັນເຂົ້າ 9 1/2 x 6 x 2 ນິ້ວ; ເຢັນຈົນກ່ວາບໍລິສັດ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ແລະ້ໍາຕານ; ປົນກັນຈົນກ່ວາລຽບແລະປະສົມດີ. ສະຫຼັດຜ່ານສະຫຼັດ blueberry ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບປາຍ pecans ຫຼື walnuts.
ສູດຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຄີມ gelatin ຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມສູງ.
- ສະຫຼັດ blueberry ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດແລະຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 300 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 46 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 142 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |