ເອົາຫມາກ ຮາກ ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ສະຫຼັດພາສາຝຣັ່ງນີ້ແມ່ນແຊບດ້ວຍຕົນເອງ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນໃບ lettuce, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດທີ່ປະສົມປະສານຫຼືເປັນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ເຜີ້ງ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ກັບຮາກ celery ດິບສໍາລັບ crunchy ທີ່ທັນສະໄຫມໃຊ້ເວລາໃນການປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍນີ້, ຫຼືເອົາຮາກ celery ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ລ້າງມັນ, ລ້າງມັນໃນນ້ໍາເຢັນ, ແລະບີບໃຫ້ມັນແຫ້ງ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ມືໃນເວລາສໍາລັບການ softer, ສະບັບພາສາຄລາສສິກຂອງ favorite ຂອງຝຣັ່ງນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຮາກ celery (celeriac)
- 3 mayonnaise ຜັກບົ່ວ *
- 1 ເມັດແຕງ (ເມັດຫຍາບຫຼືແບບປະເທດ)
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອກັບລົດຊາດ (ເກືອທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທະເລ)
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກຮາກ celery ແລະ shred ມັນສຸດ grater ຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບການ mayonnaise, mustard, ແລະ ນ້ໍານາວ . ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ໃສ່ໃນຮາກ celery ເພື່ອເຄືອບຢ່າງລະອຽດ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້, ເຢັນ, ເວລາເຖິງສອງວັນ.
* ເຮັດໃຫ້ມັນກໍ່ເຮັດດ້ວຍມືໂດຍການເຮັດ mayonnaise ຂອງທ່ານເອງຈາກ 1 ສີແດງໄຂ່ທີ່ທ່ານຊ້າຫຼາຍ, ຫຼຸດລົງໂດຍການຫຼຸດລົງ, whisk ໃນນ້ໍາ olive 3/4.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 90 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 223 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |