ໃຊ້ແປ້ງຫມູຫຼືໄກ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານນີ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສະບາຍ. ນີ້ casserole ເຂົ້າ crockpot ແມ່ນ snap ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດຄີມຂອງແກງໃດກໍ່ຕາມ (ໄກ່, ເຫັດ, ຜັກທຽມ)
- 1 ແກງຂອງເຂົ້າສາລີ
- 1 ແກງຂອງນໍ້ານົມ
- ຫມູຫມູ 1 ປອນ (ຫຼືໄກ່)
ວິທີການເຮັດມັນ
ປົນສ່ວນຜະສົມທໍາອິດ 3 ສ່ວນຜະສົມກັນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ.
ດ້ານເທິງມີສອງຫາສີ່ຊິ້ນຂອງຫມູຫລືໄກ່. ສະບດ້ວຍເກືອ, ພິກ, ແລະ paprika.
ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະຊີ້ນໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ.
ໃຫ້ບໍລິການ 2 ຫາ 4.
ແບ່ງປັນໂດຍ Tonya.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 780 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 22 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| ໂຊດຽມ | 387 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 53 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 47 ກໍາ |