ຄິລິກລີສວັດສ໌ແມ່ນເຮັດມາແຕ່ກັບມັນຕົ້ນ, ແຕ່ຊາວຢີ໊ດ Ashkenazi (ເອີຣົບຕາເວັນອອກ) ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນທຸກຢ່າງຈາກມັນຕົ້ນກັບຜັດກັບຜັກບົ່ວແລະອື່ນໆ.
ນີ້ສົມບັດຊາດແຫ່ງຊາດລິທົວເນຍປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນອາຫານຂ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເປັນຫຼັກການຕົ້ນຕໍ vegetarian ຖ້າທ່ານອອກຈາກ bacon ໄດ້.
ຕາມປະເພນີ, kugelis ລິທົວເນຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າສະບັບນີ້ງ່າຍນໍາໃຊ້ມັນຝະລັ່ງແຮ່ທາດ້ໍາຕານແທນທີ່ຈະແທນ. ປຽບທຽບສູດນີ້ດ້ວຍ ສູດ Kugelis ແບບດັ້ງເດີມຂອງລິທົວເນຍ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 pound bacon (chopped)
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຜັກທຽມ)
- 5 ໄຂ່ໃຫຍ່ (ຕີ)
- 1 1/4 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1 ນາທີ / 7 ອໍ evaporated ້ໍານົມ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 cup farina
- 2 ຖົງຢາງ 32 ອໍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແຊ່ແຂໍງຂີ້ເຫຍື້ອ (ຖອກລົງແລະອ່ອນແອຂອງຄວາມຊຸ່ມເກີນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຕົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກກາດແລະຜັກບົ່ວ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆແລະ caramelized. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງເພື່ອເຢັນ.
- ໃສ່ເຕົາອົບໃນກາງແລະຄວາມຮ້ອນເຖິງ 350 ອົງສາ. ໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ 13x9 ນິ້ວດ້ວຍສີດອາຫານ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບໄຂ່, ນົມ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກືອແລະໄກ່. ຕື່ມການປະສົມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. Stir.
- ຕື່ມປະໂຫຍດແລະນ້ໍາມັນມະນາວສີນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານຖອກລົງໃສ່ກັບໄຂ່ bacon, ສົມທົບກັນດີ. ປາດເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມກະກຽມແລະເບຍສໍາລັບ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາເທິງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສີນ້ໍາແຕ່ພາຍໃນຍັງມີຄວາມຊຸ່ມ.
- ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລາ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດເປັນສີ່ຫລ່ຽມ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ຖ້າຕ້ອງການ. Leftovers ສາມາດສີນ້ໍາຕານໃນມັນເບີໃນມື້ຕໍ່ມາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 539 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 103 mg |
| ໂຊດຽມ | 883 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 54 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |