ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ cake cake ຫຼື cake ເຄື່ອງເທດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດນີ້ສູດເຂົ້າຈີ່ zucchini carrot. ມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງເຄ້ກເຄື່ອງເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມຊາຫວານ (ມັນເຫມາະສໍາລັບອາຫານມື້ຄ່ໍາ) ແລະເຄື່ອງປະສົມທີ່ອົບອຸ່ນຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຍ້ອນມັນເປັນອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າຫ້ອງຄົວແລະຖາມສິ່ງທີ່ມີກິ່ນທີ່ດີ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ຈະເຮັດ. ນີ້ເຂົ້າຈີ່ zucchini ຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ດີ. ແລະມັນຍັງເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຖິງການປູກພືດທີ່ມີນ້ໍາຢາງຂົ້ນຂອງ zucchini ຈາກສວນຮ້ອນຂອງທ່ານ.
ຢ່າພາດ: ສູດເຂົ້າຈີ່ Zucchini ກັບ Zest ນາວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/2 ກາເຟກາເຟເກັດເກືອ
- 1 ກາເຟຊີ້ນຜັກຫອມ (ຫຼືຜັກທຽມຜັກທຽມ)
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (ຢ່າງແຂງແຮງ)
- 1/4 cup sugar (granulated)
- 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 1/2 ຊ້ອນນົມສົ້ມທໍາມະດາ (ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາກໍ່ດີ)
- 1 ຈອກ zucchini (shredded)
- 1 carrots ຈອກ (grated)
- 1/2 ຈອກ raisins (ທາງເລືອກ, ແຕ່ກໍ່ດີ!)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບ Preheat ໃຫ້ 325 ອົງສາ F. ແກ້ວ 2 loaf pans (ປຽບທຽບລາຄາ).
- ສັ່ນຮ່ວມກັນກັບ flour, ຜັກບົ່ວ , ເນດ baking, ເກືອແລະໄຄຕົ້ນໃນ ໂຖປັດສະວະ ປານກາງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່, ນໍ້າຕານ, ນ້ໍາມັນແລະນົມສົ້ມພ້ອມກັນຈົນກ່ວາລຽບ. ການປຸງແຕ່ງໃນ carrots zucchini shredded ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ເອົາຊິ້ນສ່ວນແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນສ່ວນປຽກທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືບ່ວງໄມ້, ຈົນກ່ວາລວມ, ແຕ່ບໍ່ overmix. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ overbeat batter, ເຂົ້າຈີ່ zucchini ຈະຫັນອອກຍາກ. ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງໃນຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ.
- ແບ່ງ batter ໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສອງຖ້ວຍທີ່ກຽມໄວ້. ຕົ້ມ 38 ຫາ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມີດມີດເຂົ້າໃນກາງຂອງເຂົ້າຈີ່ອອກມາສະອາດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຖ້າເຕົາຂອງທ່ານມີແຄບຫຼືມີຈຸດຮ້ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສອງ loaves bake ຫຼາຍກວ່າກັນ.
ນີ້ເຂົ້າຈີ່ carrot zucchini freezes ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຊ່ມັນ, ໃຫ້ລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ໃສ່ໃນຖົງພາດສະຕິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລວດລາຍອະລູມິນຽມ.
ຢ່າພາດ: 19 Must-Try Zucchini ສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 99 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 29 mg |
| ໂຊດຽມ | 168 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |