ໄກ່ທີ່ສູບຢາແລະດຶງດູດເອົາເວລາເຄິ່ງເວລາຂອງການຫມູຫມູແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂສໍາລັບການແຊນວິດທີ່ມີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ດີ. ຊອດນີ້ຈົບໄປໄກ່ barbecue ຢ່າງສົມບູນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1/2 cup ketchup
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາຕານແດງ
- ຊອດ Worcestershire 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາປິກຮ້ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າກັນໃນຊອດແລະປ່ອຍໃຫ້ອາຫານໃນ 10 ນາທີ.
2. ເມື່ອໄກ່ໄດ້ຖືກຕົ້ມ, ຂັດແລະເພີ່ມນ້ໍາຊອດໃຫ້ໃສ່. ຖ້າເຮັດກ່ອນກ່ອນເວລາ, ໃຫ້ໃສ່ຖັງນ້ໍາອຸ່ນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 1 ອາທິດຫຼັງຈາກການກະກຽມ. ສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນໄລຍະ 3 ຫາ 4 ເດືອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 13 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 198 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |