ເຂົ້າຫນົມອົມຫົວໃຈຂອງໂກໂກ້ມີປະໂຫຍດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງຊັອກໂກແລດສີຂາວແລະຊ້ໍາຊ້ອນ, ເຂົ້າໄປໃນຮູບຫົວໃຈທີ່ມີຮູບຫົວໃຈ. ເຂົ້າຫນົມອົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບວັນ Valentine ຂອງ, ຫຼືໂອກາດພິເສດໃດໆ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ, ຊັອກໂກແລດປາກົດຂື້ນອາດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນລະດັບອຸນຫະພູມສູງ. ເພື່ອຊ້າລົງຂະບວນການນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂກເລດທີ່ແທ້ຈິງ (ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກບົ່ວ) ແລະຊ້າ ໂກເລດ ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານອ່ອນເພຍຫນ້ອຍທີ່ຈະລ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງຈະຫຼຸບໃນອຸນຫະພູມສູງ.
ສູດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກຫົວໃຈຫ້າ (1 1/2 -inch). ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງ mold ທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໂກເລດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກຊັອກໂກແລດເຄິ່ງໂກນຫວານ
- 1/2 ຈອກໂກເລດໂກເລດສີຂາວ
- ທາງເລືອກ: ປຸງແຕ່ງອາຫານຊັອກໂກແລດນ້ໍາມັນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມສະອາດແລະແຫ້ງ. ເອົາຊັອກໂກແລດສີຂາວແລະເຄິ່ງຫວານເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ Microwave-safe ແຍກຕ່າງຫາກ.
- ໄມໂຄເວຟຊັອກໂກແລດແຕ່ລະຄົນຈົນກ່ວາ melted, stirring ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີເພື່ອປ້ອງກັນການ overheating. ຊັອກໂກແລດຂາວແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້, ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງແຍງຊັອກໂກແລດຂາວຫລາຍຄັ້ງໃນຂະບວນການລະລາຍ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມອີກສອງສາມຊ້ອນຂອງສານປຸງແຕ່ງຊັອກໂກແລດນ້ໍາມັນໃສ່ຊັອກໂກແລດສີຂາວແລະເຄິ່ງຫວານແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ.
- ເມື່ອໂກເລດທັງສອງເຫຼື້ອມແລະລຽບ, ເອົາເຕົ້າໄຂ່ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຊ່ນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຊັອກໂກແລດຂາວ. ວາງຊັອກໂກແລດຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈແຕ່ລະຄົນ, ປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງຊັອກໂກແລດສີຂາວໃນແຕ່ລະ lollipop. ເຮັດຊ້ໍາກັບຂະບວນການທີ່ມີຊ້ອນໂກເລດເຄິ່ງຫວານ. ສືບຕໍ່ເພີ່ມຊັອກໂກແລດໄປໃສ່ຟອມ, ໃສ່ຜັກບົ່ວຂາວແລະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຊ້ອນໃສ່ກັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນ.
- ເມື່ອຊ່ອງຄອດເກືອບຫມົດແລ້ວ, ເອົາຢາຟັນແລະດໍາເນີນການຜ່ານໂກເລດເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ນີ້ແມ່ນສໍາເລັດທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການຟອກແຂ້ວທີ່ມີໄຂມັນ, ປາຍມົນ, ຍ້ອນວ່າແຂ້ວເລ່ືອງມີເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດໃຫ້ໂກເລດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold.
- ໃສ່ທໍ່ເລັບເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມ, ແລະກວມເອົາເທິງຂອງໄມ້ທີ່ມີໂກເລດ. ການນໍາໃຊ້ມີດຫຼືອາຍແກັດສະກັດອອກເພື່ອຕັດຊັອກໂກແລດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງ mold ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນ flat. ຕູ້ເຢັນໃສ່ຫມໍ້ຮ້ອນເພື່ອຕັ້ງໂກເລດ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ.
- ເມື່ອໂກເລດໄດ້ຖືກກໍານົດ, ໃຫ້ພວກມັນອອກມາຈາກ mold ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ. ເພື່ອເກັບຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫໍ່ໃສ່ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນໃນຜ້າຫົ່ມ, ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງສອງອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 137 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 3 mg |
| ໂຊດຽມ | 12 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |