ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ທີ່ພັກຄັອກເທັນສອງສາມອາທິດຜ່ານມາແລະ buffet ມີຄະດີຊີດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງປັງ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນລວມເອົາຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈໍາເປັນຍ້ອນວ່າແມ່ຂອງຂ້ອຍຮັກຫມາກແຫ້ງແຫ້ງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ສະເຫມີ. ໃນເຮືອນສໍາລັບອາຫານວ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເດັກສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າຮ່ວມການປຸງລົດຊາດທີ່ມີຄຸກກີ້ທີ່ມີສີຂຽວທີ່ພວກເຮົາເຕີບໂຕຂຶ້ນແຕ່ດ້ວຍຕົນເອງ, ພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີລົດຊາດຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ເຫັນພວກເຂົາຍັງເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າວ່າລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງສັ້ນແຕ່ຮັກຫນ້າຮັກເລີ່ມຕົ້ນ. ພວກເຮົາມີພວກມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາກັດເທົ່ານັ້ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບທຸກໆຢ່າງຂອງພວກເຂົາ.
ໃນຖານະເປັນມີລົດຊາດເປັນຫມາກແຫ້ງແລ້ງແມ່ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຫຼາຍ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຫມາກເລັ່ນສົດແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ. ແລະພວກເຂົາແມ່ນຊາວພື້ນເມືອງຂອງຕາເວັນອອກກາງເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະຫຼາຍໃນ cuisine ໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນທີ່ນີ້ແມ່ນອາດຈະມາຈາກຄາລີຟໍເນຍເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງປູກຢູ່ໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງໂລກ. ລະດູການສູງສຸດສໍາລັບຫມາກເລັບສົດແມ່ນລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນຕົ້ນປີແຕ່ຕົ້ນມີປົກກະຕິເປັນຕົ້ນຕົ້ນຕົ້ນໃນຊ່ວງຕົ້ນຂອງຮ້ອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊອກຫາຮ້ານຮ້ານອາຫານທີ່ຮ້ານອາຫານທ້ອງຖິ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພາະວ່າພວກມັນມີແນວພັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາຫມາກມີຕົ້ນ. ແນ່ນອນວ່າ, ເຫຼົ່ານີ້ງາມຜິວຫນັງສີມ່ວງໄດ້ມາຮອດແລະໄດ້ຖືກ stocked ໃນພະແນກຜະລິດຕະພັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັບເອົາຖັງທີ່ນຸ່ມແລະສຸກແຕ່ບໍ່ມຶ້ງເກີນໄປ. ສະພາບອາກາດໄດ້ມີຄວາມຮ້ອນຢ້ານກົວໃນສອງສາມອາທິດຜ່ານມາທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫມາກໄມ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ. ແຕ່ຫມາກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງແທ້. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຜິດກົດຫມາຍທີ່ຈະຖິ້ມຫມາກເລັ່ນຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາສໍາລັບການໃຊ້ນ້ໍາມັນແຕ່ກິ່ນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສົ້ມສະນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຫມົດທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກກັບເນີຍແຂງສີຟ້າແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ກ້ວຍ (ສຸກ)
- 4 ຜັກບົ່ວ (ສົດ, ຜັກບົ້ງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
- 7 - 8 oz ນົມສົ້ມກຼາມ (1 ຖ້ວຍ, ຂ້ອຍໃຊ້ 2% ໄຂມັນ)
- 1 ຜັກບົ່ວ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 Pinch salt
- ນົມ 1/4 ຫາ 1/2 (ອີງຕາມຄວາມສອດຄ້ອງທີ່ຕ້ອງການ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ການຕັດປາຍຂອງ fig ຢືນອອກ, slice ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍພ້ອມກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກ້ວຍ, ນົມສົ້ມແບບກເຣັກ, ້ໍາເຜີ້ງ, ເກືອແລະ 1/4 ຈອກ້ໍານົມ. Puree ຈົນກ່ວາລຽບແລະສືບຕໍ່ເພີ່ມ້ໍານົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຄັກໆ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 618 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 438 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 120 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 24 ກໍາ |