ງ່າຍດາຍແລະ versatile, ສູດ Homemade Granola ສູດນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ທຸກຄົນຈະມີຄວາມສຸກ. ເອົາຮ້ານຊື້ບາງແກ່ນຫຼືຊື້ granola ຢູ່ເຮືອນ. ຖິ້ມໃນ raisins ບາງຫຼືໃຊ້ blueberries ຫຼືວັນທີ chopped - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ endless!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1-1 / 2 ຈອກ flour
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຈອກຈອກ (ອ່ອນລົງ)
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ
- 1 ໄຂ່
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 1-1 / 2 cups granola
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ (ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ວັນທີ່ຕັດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ F.
- ສີຂີ້ເຖົ່າເບື່ອ ເບຍເບຍ .
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເຫລົ້າ whisk, ສົມທົບກັບ flour, soda baking ແລະເກືອ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- butter butter ແລະ້ໍາຕານ. ເພີ່ມໄຂ່ແລະສົມບູນສົມທົບ. ເພີ່ມ້ໍານົມແລະສົມທົບ.
- ປະສົມໃນການປະສົມແປ້ງ. ໃສ່ໃນແກ່ນແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ລຸດລົງໂດຍການກະກຽມກະປ໋ອງ, 2 ນິ້ວໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຖືກກະກຽມ. Bake ສໍາລັບ 11-14 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 107 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 133 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |