Sandwiches Lasagna ແມ່ນສູດສູດ sandwich ໄວແລະງ່າຍທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະມ່ວນຊື່ນກິນ. ມ້ວນອອກເປັນຮູປະກອບມີຊີ້ນຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີຫຼາຍເນີຍແຂງ.
ການນໍາໃຊ້ມ້ວນທີ່ມີປະມານ 4 "ເສັ້ນຜ່າກາງຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາມ້ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ໃຫ້ປັບປຸງການຕື່ມຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ທ່ານສາມາດໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ sandwich ເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດແນວໃດເນີຍແຂງສີນ້ໍາຕານໃນເວລາທີ່ພວກມັນຖືກອົບ tops.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສູດນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວຫຼືສະຫຼັດຫມາກແລະຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມບາງໆຫຼືນ້ໍາຈືດໆ. ພຽງແຕ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປໃນ sandwiches ເຫຼົ່ານີ້; ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ! ໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂຸດຄົ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ມ້ວນມ້ວນມ້ວນ
- sausage ຫມູ 1 pound
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 (16 ອໍ) ນ້ໍາມັນແປ້ງ
- 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແລ້ງ Italian
- 1/2 cup cheese ricotta
- 1 (3 ອໍ) ຊຸດຄີມຄີມ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ
- 1 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Havarti
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂງສ່ວນຫນຶ່ງ, skim mozzarella
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350 F
- ຕັດແຜ່ນບາງໆອອກຈາກປາຍດ້ານນອກມ້ວນແຕ່ລະຄົນແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ. ຮວບຮວມມ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫອຍປະມານ 1/4 "ຫນາ. (ທ່ານສາມາດປະຢັດ crumbs ເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ເຂົ້າຈີ່, freeze ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອື່ນ.)
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, stirring ເພື່ອທໍາລາຍຊີ້ນ, ຈົນກ່ວາ sausage ແມ່ນ browned ແລະປຸງແຕ່ງ. ລ້າງດີ.
- ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງແລະອີຕາລີໃຫ້ແກ່ຊີ້ນໃນແກງ; ປາດສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມປັງ, ຫມາກຄີມແລະໄຂ່ຈົນກວ່າປະສົມກັນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເນີຍແຂງ Havarti ແລະເນີຍແຂງ mozzarella.
- ແບ່ງການປະສົມຊີ້ນລະຫວ່າງມ້ວນທີ່ອອກທາງອອກ. ດ້ານເທິງແຕ່ລະປະສົມກັບ ricotta ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ Parmesan. ຈັດວາງມ້ວນທີ່ເຕັມໄປຫມົດໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍ.
- ຈືນກິນ 25 ຫາ 35 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຢູ່ເທິງສຸດຈະເລີ້ມສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ແຊນວິດເຢັນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1304 |
| ໄຂມັນລວມ | 65 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 28 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 25 ກໍາ |
| Cholesterol | 487 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,354 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 151 ກໍາ |