ເພີ່ມເລັກນ້ອຍຂອງ ຫມາກນາວ ເພື່ອສູດນີ້ກໍ່ສົດໃສລົດຊາດຂອງ rib prime ໄດ້. ປັບປຸງສ່ວນປະກອບໂດຍອີງໃສ່ຂະຫນາດຂອງ roast ໄດ້. ສູດນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບເສັ້ນທາງຂວາງຂອງສີ່ກະດູກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- zest ສີສົ້ມ 4 ໂຕນ (ຫຼືຈໍານວນເງິນຈາກ 2 ສີສົ້ມ)
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລນ້ໍາມັນເວີ
- 4 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງ / 15 mL ເກືອ
- 1 ບ່ວງ / 15 ml ໃບ thyme ສົດ
- 1 ບ່ວງ / 15 ມລ marjoram ສົດ (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ເມັດສີດໍາ (ດິນຫຍາບ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະນໍາໃຊ້ກັບການຕົ້ມ. ໃຫ້ຢືນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນ 30 ນາທີ.
2. ປຸງແຕ່ງຕາມກໍານົດ. ການປະສົມປະສານຈະມີເວລາ 3 ມື້ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ. ສູດສອງຫລືສາມໃບອີງຕາມຂະຫນາດຂອງການກິນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 61 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 876 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |