ນີ້ແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຜະສົມຜະສານຂອງນ້ໍາມັນ, ສົ້ມແລະເບຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີ້ນອ່ອນໂຍນແລະປຸງລົດຊາດໃນ ຂະນະທີ່ການສູບຢາ . ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສົ້ມສົ້ມ 1/2 ຈອກ
- 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1/4 ຖ້ວຍເບຍ
- 3 ເມັດ paprika
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປະສົມຈົນກວ່າເກືອຈະລະລາຍ. ແປງຫຼືສີດໃນພື້ນທີ່ຂອງເຕົາເຜີ້ງໃນເວລາທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ, ປະມານທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.
2. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນເວລາ 5 ມື້ຫຼັງຈາກການກະກຽມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 607 |
| ໄຂມັນລວມ | 57 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 40 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 25 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |