ຄິດວ່າຫອມຜັກບົ່ວແດງແມ່ນຍາກ? ຄິດອີກຄັ້ງກັບສູດງ່າຍໆນີ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກບົ່ວແດງເປັນຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ພວກມັນບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດແຂງແຮງ, ເຜັດ, ຫຼືກິນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນໃນຄັ້ງໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຖືກັບຄືນໄປບ່ອນມີພຽງແຕ່ບາງໆຕ່ອນບາງໆຂອງສິ່ງທີ່ເປັນວັດຖຸດິບສຸດ sandwich ຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຊ້ມືຂອງທ່ານໃນຜັກບົ່ວແດງເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະງ່າຍ pickled. ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມລັບ sandwich ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຈິດໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບາງຄັ້ງນີ້ຜັກຮາກທີ່ overwhelming.
ດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ຜ່ານກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກບົ່ວແດງບາງຄັ້ງທີ່ເຜັດ, ຂັ້ນຕອນການຂີ້ຝຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມສີແດງໃນການສະແດງ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ. ແນ່ນອນພວກເຂົາກໍາລັງປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບ sandwiches ເຊັ່ນ sandwich squash ຮ້ອນນີ້ຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມເຫຼົ່ານີ້. ຫມາກພິກດຶງເຂົ້າຫນຽວຫມູ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບກັບອາຫານສະຫຼັດຫຼືອາຫານຊີ້ນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ພວກມັນໃສ່ tacos ປາຂົ້ວ, sandwiches falafel ທີ່ມີ veggie loaded, ສະຫຼັດ pasta ສົ້ມແລະ / ຫຼືໃນອາຫານທີ່ມີ creamy ເຊັ່ນ coleslaw.
ໃນຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໃນແຫຼວເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີຖ້າບໍ່ແມ່ນຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້. ທ່ານຍັງສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານໄດ້ດົນເຖິງ 1 ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຮັກສາຝາປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ມັນແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜັກບົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຈາກແຫຼ່ງອິນຊີເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ສີແດງ, ຕາກແດດໃຫ້ບາງໆ)
- 1 ຊ້ອນສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1/4 cup sugar
- 1/4 tsp salt
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມເຫຼົ້າ, ນ້ໍາ, ນໍ້າຕານ, ເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າກັບຕົ້ມ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາ້ໍາຕານແມ່ນການລວບລວມແລະ brine ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຟອງ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນອອກແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວແດງ. ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາກາຍເປັນຫ້ອງພັກຊົ່ວຄາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາແລະບ່ອນເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 77 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 151 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |