ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຄັ້ງທີສອງທີ່ເປືອກຫອຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປີດ, ເອົານ້ໍາມັນແກະອອກຈາກຫມໍ້ໄຟແລະຮັບໃຊ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນ appetizer ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ປະມານ grill ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ຄົນຕໍ່ປີ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1-2 ຈອກ butter melted
- 6-12 lemon wedges
- 1/4 ຊ້ອນຖ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນ (Tabasco)
- ຊອດ Worcestershire 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ທໍາຄວາມສະອາດສັດນ້ໍາຢ່າງລະອຽດເພື່ອເອົາຝົນອອກຈາກແກະ.
2. ນໍາໃຊ້ເຄື່ອງ topper (ເຊັ່ນ: wok) ຫຼືຟໍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂຸມຫຼາຍ punched ຜ່ານມັນ grill ຮູ້ບຸນຄຸນ.
3. ເອົານ້ໍາມັນຮຸ່ງຢູ່ເທິງແກງແລະປິດຝາປິດ. ແກງຈົນກ່ວາແກະເປີດ (ປະມານ 6 ນາທີ).
4. ອອກຈາກເຕົາແລະຕັດກ້າມຈາກແກະ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາຊຸບແລະນ້ໍາມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນກິນໃນກຸ່ມເພື່ອໃຫ້ທຸກໆຄົນມີອາຍຮ້ອນທີ່ດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 3976 |
| ໄຂມັນລວມ | 384 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 233 g |
| Unsaturated Fat | 109 ກໍາ |
| Cholesterol | 1,276 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,835 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 102 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 20 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |