ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ BBQ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືກັບອາ ຫານຊີ້ນຊອດ . ຜະລິດຕະພັນຂອງຫມາກໄມ້ຫວານເພີ່ມເຂົ້າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າກິນຫຼືຄວັນຢາສູບແຕ່ດີກວ່າໃນສັດປີກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 32 ອໍ (950 ມລ) ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອປ່ອງ
- ສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ (360 ມລ)
- 1 ຈອກ (240 ມລ) ນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 1 ຈອກ (240 ມລ) ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ຖ້ວຍສາມຫລ່ຽມ 3/4 (180 ມລ)
- 3 ບ່ວງ (45 ມລ) ນ້ໍານາວ
- 2 ບ່ວງ (30 ມລ) Dijon Mustard
- 2 ເມັດ (30 ມລ) cornstarch
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ (15 mL) Worcestershire sauce
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ໄຄ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ) ຫົວສີດໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ) ຂີງດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- peaches Puree ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເປັນ.
- ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າສາລີໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຊອດແລະນໍາໄປຕົ້ມຕ່ໍາ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຽກ 30 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 87 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 13 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |