Ahhh, cake mug ລາຍການ. ງ່າຍດາຍແລະ delicious. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ "ສຸຂະພາບ" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫວານ, ຫວານ, ສາມາດຈຸ່ມເຫຼັກແລະທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນແກ້ວ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບທຸກໆຝັນຂອງສາວວິທະຍາໄລ. ມັນເປັນອາການຊ໊ອກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃນຖ້ວຍຫມູໃນຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຢ່າງຮຸນແຮງ.
ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ cake cakes. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ cake cake ແມ່ນວ່າສູດພື້ນຖານສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມເກືອບທຸກໆຄວາມຕ້ອງການປຸງລົດຊາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເພີ່ມຜັກຫອມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດຜັກ, ຫມາກຄວ້, ຫຼືແມງໄມ້ຫມາກພ້າວທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ. ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຊ້ໄຄມອນເພາະມັນມີກິ່ນຫອມ, ກິ່ນຫອມແລະກິ່ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີມື້ທີ່ດີແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການປິ່ນປົວພິເສດພິເສດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ຄີມກ້ອນ Vanilla Maple Artic Zero ຄີມແລະວາງມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງ cake mug ແລະໄປເມືອງ! cake mug ຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ້ໍາຕານບໍ່ມີ. ນອກເຫນືອຈາກນີ້, ທັງຫມາກພ້າວແລະນໍ້າຕານໃຫ້ເປັນລົດຊາດຫວານແຕ່ຍັງຢູ່ພາຍໃນຄໍາແນະນໍາຂອງ Paleo.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດແມ່ນບອກພວກເຂົາວ່າມັນເປັນເຄື່ອງດູດຂອງໄມໂຄເວຟ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກເຊື່ອຂ້ອຍຈົນເຖິງກິນຄັ້ງທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ (ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າພວກເຮົາແມ່ນ Paleo ຫມັ້ນໃຈບໍ?). ການທົດແທນການ dessert ເຊັ່ນ: cake ນີ້ແມ່ນດີກວ່າດີກວ່າສໍາລັບລະດັບດັດຊະນີ Glycemic ຂອງພວກເຮົາໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃກ້ກັບນອນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີມື້ທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດຫຼືເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ຂ້ອຍກວດເບິ່ງ Beechies Bakehouse ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີແລະທາງເລືອກທີ່ພວກເຂົາສະຫນອງໃນການຜະສົມຜະສານຂອງພວກເຂົາ.
ລອງໃຊ້ມັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄຂ່
- 2 ນ້ໍາບ່ວງ
- 2 ບ່ວງແປ້ງຫມາກພ້າວ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຊອກຫາຫມໍ້ທີ່ທ່ານມັກແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ. ມັນມັກຈະຊີ້ບອກຢູ່ໃນລາຍລັກອັກສອນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ໄດ້ (ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປອດໄພຂອງໄມໂຄເວຟທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຫນຶ່ງທີ່ແມ່ນ!).
ຈັດແຈງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດພາຍໃນແກ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກລວມກັນດີ.
ໃສ່ຫມໍ້ໃນໄມໂຄເວຟແລະແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບສູງປະມານ 1 ນາທີ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນກິນແລະມ່ວນຊື່ນ!
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ dessert ອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນ Coconut Lime Popsicle, ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການປິ່ນປົວ Blackberry Paleo Pancakes ເຫຼົ່ານີ້ເປັນທາງເລືອກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນ spinoff ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດຫວານ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 602 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,490 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 63 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |