ນີ້ dessert rhubarb Betty ແມ່ນ rhubarb ສະບັບຂອງ ຫມາກໂປມຫມາກໂປມສີນ້ໍາ Betty .
ນີ້ rhubarb Betty ແມ່ນມີ crumbs ເຂົ້າຈີ່, ມັນເບີ, ແລະ rhubarb ສົດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ rhubarb ພາກຮຽນ spring ສົດ. ຖ້າ rhubarb ຂອງທ່ານມີສີຂຽວຫຼາຍກ່ວາສີແດງ, ຮູ້ສຶກວ່າເພີ່ມສີນ້ອຍໆຂອງອາຫານສີແດງ. ຫຼືເພີ່ມບາງ strawberries ສົດຊອຍໃຫ້ບາງໆສໍາລັບສີທີ່ສົດໃສແລະມີລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.
ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ breadcrumbs ສົດໃຫມ່ໃນອາດີດ , ເຊິ່ງເປັນເງິນທີ່ປະຫຍັດເງິນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເຂົ້າຈີ່ໃນອາທິດ, ປຸງແຕ່ງມັນໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ຫຍາບຫຼືດີແລະ freeze ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ toppings casserole, meatloaf ຫຼື meatballs, dressings, ແລະ desserts ເຊັ່ນນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ປອນ rhubarb ກ້ານ (6 ຈອກຟັກ)
- 1 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 2 1/2 ບ່ວງປູມເປົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ
- 2 ບ່ວງກາເຟທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຜັກກາດຫມາກນາວ (ຫຼືຜັກສີສົ້ມ)
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 1/2 cups breadcrumbs (ເກິດເຂົ້າຈີ່ສີຂາວມັກ)
- 1/3 ຈອກມັນເບີມັນເບີ
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 400 F
- ມັນເບີແຫຼມທີ່ມີອາຫານເບຍ 1 1/2 ຖ້ວຍຫຼື 2 ລິດ.
- ຟັກ rhubarb ແລະເອົາມັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມ, ຜັກນາວ, ແລະເກືອ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ປົນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີໃນເຫຼົ້າແວງອີກ, ແລະມີນ້ໍາຝົນກັບ vanilla; toss well
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຮູບແບບປະສົມຂອງ rhubarb ແລະປະສົມ breadcrumb, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊັ້ນ rhubarb ຢູ່ດ້ານລຸ່ມແລະສໍາເລັດຮູບດ້ວຍຊັ້ນ breadcrumb.
- ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີການຕົ້ມດ້ວຍຟູແລະເບເກີ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ 25 ນາທີ.
- ເອົາຟີຟີແລະຟັກໃຫ້ເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາເທິງແມ່ນນ້ໍາຕານ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍສີຄີມສົດໆຫຼືມີນ້ໍາຄ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 371 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 20 mg |
| ໂຊດຽມ | 255 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 66 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |