ນີ້ແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຄື່ອງຄົວຕ່ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີສີຄີມ whipped ຫຼື whipped whipped. ເພີ່ມນ້ໍາຕານຜັກທຽມໃສ່ຄີມນວດ. ຫຼືຮັບໃຊ້ dessert ກັບ scoop ຂອງສີຄີມກ້ອນໄດ້.
ມັນເປັນການປະສົມປະສານກັນຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະມັນເບີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກໂປມທີ່ມີອາຫານ 3 ປອນ, Rome, Granny Smith, Jonathan, ແລະອື່ນໆ.
- 10 ຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່, cubed, ປະມານ 4 ຈອກ cubes ເຂົ້າຈີ່
- 1/2 tsp ດິນໄຄ
- 1/4 tsp ດິນ nutmeg
- 1/8 tsp ເກືອ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
- 1/2 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເບັດດ້ານລຸ່ມແລະທັງສອງດ້ານຂອງການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ລ້າງຫມາກໂປມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປອກມັນ. ຕົ້ນຫມາກໂປມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນ 8 ຊິ້ນ. ທ່ານຄວນມີຫມາກໂປມປະມານ 7 ຫຼື 8 ຈອກ.
- ວາງຊິ້ນຫມາກໂປມໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມທີ່ກະກຽມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການ cubes ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີໄຄ, ຫມາກມ່ວງ, ເກືອ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະມັນເບີ melted; toss together
- ວາງ cubes ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ປາຍຫມາກຂອງຫມາກໂປມ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາ ໆ ສໍາລັບ 2 1/2 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 382 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 108 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 63 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |