Salads Vegetarian Bean for Summer

ການເກັບກໍາຂອງສູດອາຫານສະຫຼັດຫມາກເຜັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ້ອນ. ນໍາໄປໃສ່ອາຫານປະເພດຜັກສະບຽງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະ ສູງ, ເຂົ້າໄປໃນອາຫານກາງຄືນພາຍນອກຫຼື potluck ຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານກາງວັນທີ່ມີທາດໄຂມັນຕ່ໍາແລະໄຂມັນສູງ.

ຕ້ອງການຄວາມສະຫລັດຫຼາຍກວ່າ? ກວດເບິ່ງ ອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫນຸກສະຫນານເຫຼົ່ານີ້ , ລວມທັງສະຫຼັດສີຂຽວ, ສະຫຼັດຜັກສະຫລັດ , ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວແລະອື່ນໆ.

• 01 of 05

  ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວດໍາແລະຫມາກມ່ວງ

  ມີຫມາກມ່ວງສົດ, ສູດສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວງ່າຍນີ້ແມ່ນດີເລີດໃນມື້ຮ້ອນຮ້ອນ. ມັນໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ ລົດຊາດຂອງເມັກຊິໂກ - ມີນ້ໍາປູນຂາວ, cilantro ສົດ, ແລະ jalapeno ທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການ tame ຄວາມຮ້ອນໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານ ຕົ້ມຫມາກມ່ວງຂອງທ່ານ ແລ້ວ, ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວນີ້ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີທີ່ຈະກຽມພ້ອມ.

• 02 of 05

  White Bean and Parsley Salad

  ໃຊ້ຫມາກຖົ່ວສີຂາວທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນ ຜັກບົ່ວອາຫານຜັກສະຫລັດຮ້ອນນີ້ງ່າຍໆ : cannellini, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວນີ້ເດີນທາງດີ, ສະນັ້ນມັນຫຸ້ມມັນແລະມ່ວນຊື່ນພາຍໃຕ້ແສງແດດຮ້ອນ!

• 03 of 05

  ຫມາກຖົ່ວໃຕ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະສາລີ

  ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວດໍາງ່າຍດາຍແຕ່ມີລົດຊາດຫວານສໍາລັບອາຫານປະເພດຜັກສະບຽງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປູນຂາວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ cayenne ສໍາລັບອາຫານຕາເວັນຕົກສ່ຽງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາສົດສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວງ່າຍນີ້ໂດຍການເພີ່ມພຽງແຕ່ບ່ວງຫຼືນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວແທນທີ່ຈະເປັນຈໍານວນເຕັມ. ການປຸງລົດຊາດສົດໆຍັງຄົງເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເຄີຍມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາມັນແລະໄຂມັນ.

• 04 of 05

  Salad Bean Vegetarian With Bell Peppers Recipe

  ອາຫານຜັກ ທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ. ສູດນີ້ແມ່ນມີສີແດງ, ແກມສີຂຽວແລະສີເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, cilantro ສົດແລະເຄື່ອງສໍາອາງສີແດງ.

• 05 of 05

  Easy Vegetarian Three Bean and Grape Salad Recipe

  ສະຫຼັດ Grape ແມ່ນເກືອບວ່າເປັນທີ່ນິຍົມກັບສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວໃນລະດູຮ້ອນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງເບົາແລະເຢັນຫຼືຂ້າງສໍາລັບອາຫານກາງວັນຮ້ອນ, ກິນເຂົ້າຫນົມຫຼື potluck. ຜັກສະຫລັດນີ້ (ແລະເກືອບທຸກ vegan ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ nectar agave ແທນ honey, mustard ປົກກະຕິແທນແປ້ງ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ!) ສາມຫມາກຖົ່ວແລະສະຫຼັດ grape ແມ່ນມີຫມາກຖົ່ວ Garbanzo, ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ, ແຕງແລະຜັກ. ມັນຍັງ gluten ຟຣີເຊັ່ນດຽວກັນ.