ນີ້ rub rib ນາຍົກລັດຖະງ່າຍດາຍໃຊ້ປຸງລົດຊາດແປກແສງສະຫວ່າງຂອງ rosemary ແລະຜັກທຽມ. ໃນຂະນະທີ່ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມັນທັງນໍ້າມັນແລະນ້ໍາມັນເວີ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນມັນຖ້າມັນຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລເບີ (unsalted, temperature room)
- 1 ບ່ວງ / 15 ມລນ້ໍາມັນເວີ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 15 ເມັດ Rosemary (ຟັກ)
- 2-4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງ / 15 ມລເກືອ (ທະເລຫຼື kosher)
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ເມັດສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບສ່ວນປະກອບແລະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຕົ້ມ. ໃຫ້ຢືນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ສູດສອງເທົ່າຖ້າເຮັດເຂົ້າຈີ່ໃຫຍ່. ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບ 4 roast rib ກະດູກ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເຢັນໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 3 ມື້. ຖ້າເລືອກເອົານ້ໍາມັນເວີເທົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ 2 ບ່ວງ / 30 ມລສໍາລັບສູດນີ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 138 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,751 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |