ສູດນີ້ສໍາລັບການປອກເປືອກຫມາກໂປມທີ່ໃຊ້ຫມາກໂປມສົດ, ແຕ່ວ່າການໃສ່ຫນາກແຊ່ແຊ່ແຂງຫລືກະປ໋ອງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຜົນດີຖ້າຖືກໂຍນດ້ວຍແປ້ງຫຼືເມັດ. ສູດສູດແປ້ງ ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນນີ້.
ນີ້ແມ່ນໂຄງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼັງຈາກເກັບຫມາກໂປມຢູ່ສວນຫມາກ. ພວກເຂົາສາມາດປອກເປືອກແລະທ່ານສາມາດຍືດເດີ່ນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມື້ກ່ອນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍມ້ວນ, bake ແລະກິນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ຫມາກໂປມໃຫຍ່ (Granny Smith, peeled, cored ແລະ thinly ແລ້ວແລ້ວ)
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ (ຫຼືກັບລົດຊາດ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງຜັກທຽມ
- 1/2 pound / 2 sticks butter (melted)
- 1 splash ຂອງນ້ໍານາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
- ຕູ້ເຢັນ, ຖ້າບໍ່ໃຊ້ທັນທີ, ແຕ່ໃຫ້ມັນມາຮອດອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມຂີ້ຝຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 277 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 3 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |