ແກງ taco ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າໆຂອງ Margaret ແມ່ນມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານປຸງລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການປຸງແຕ່ງອາຫານ taco ເຮັດໃຫ້ແກງທີ່ມີລົດຊາດ Tex-Mex. ຮູ້ສຶກວ່າມີການແລກປ່ຽນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວອື່ນໆ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວພາກເຫນືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຊຸບໄກ່ທີ່ມີເຕົ່າ tortilla ຂີ້ຫມ້ຽງຫຼືແຜ່ນລາກ - ພົບຢູ່ໃນສ່ວນສະຫຼັດ / ກາເຟສົ້ມ - ຫຼືແຕ່ງດ້ວຍແກງສົດດ້ວຍຜັກທຽມສົດ, ຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືຫມາກໄມ້.
ໃຫ້ບໍລິໂພກຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕານ້ໍາຕານທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ກະດາດຫຼື cornbread, ພ້ອມກັບອາຫານສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ແຊບ. ມັນເປັນແກງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ເກີນໄປ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ (28 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນຂັດ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (12 ຫາ 15 ອອນສ໌) ສາລີທັງຫມົດ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1 ສາມາດ (15 ອໍ) ຫມາກຖົ່ວດໍາ, undrained
- ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງແດງ 1 ເມັດ (15 ອໍ), ບໍ່ໄດ້ລະບາດ
- 1 ສາມາດ (15 ອໍ) pinto ຫມາກຖົ່ວ, undrained
- 1 envelope Hidden Valley Ranch Dressing mix
- 1 envelope
- Taco Seasoning
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- garnishes ທາງເລືອກ: chip tortilla, ເນີຍແຂງ shredded, ຄີມສົ້ມ, avocado, cilantro
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ, ນ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ເຮັດອາຫານແລະແຕກຂຶ້ນຈົນກ່ວາບໍ່ມີສີບົວ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມດ້ວຍນໍ້າຈາກຫມາກຖົ່ວດໍາແລະສາລີ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
- ມີລົດຊາດແລະດັດປັບລະດູການ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ chip tortilla, ຄີມສົ້ມ, ແລະເນີຍແຂງ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການກັບມ້ວນມ້ວນຫຼື cornbread.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ: ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ ແລະ ແກງໄກ່ຂອງເມັດໄກ່ Tortilla
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1364 |
| ໄຂມັນລວມ | 49 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| ໂຊດຽມ | 158 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 150 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 48 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 88 ກໍາ |