ວິທີການນີ້ສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນ? ຍັງມີ Teriyaki ກັບ Cajun seasoning. sandwich ໄກ່ນີ້ມີທັງຫມົດລວມທັງຄວາມຮ້ອນທີ່ແທ້ຈິງບາງຢ່າງ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນແລະກິດຈະກໍາ tailgating.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ເຕົ້ານົມໄກ່ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ບໍ່ດີ)
- 8 ຊິ້ນ bacon (ປຸງແຕ່ງ)
- 4 ຊິ້ນຊີດ (ທາງເລືອກຂອງທ່ານ)
- 4 ໃບ lettuce
- 1 ຈອກແກງລະຄັງແດງສີແດງ (ຕັດເປັນແຖບບາງໆ)
- 1/4 ຈອກ
- teriyaki sauce
- 1/4 cup Cajun seasoning
- 4 toasted buns
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສັດເດຍລະສານໄກ່ປອນປະມານຄວາມຫນາປະມານ 1 ນິ້ວ. ຕັດເປັນ 2 ຊິ້ນເທົ່າທຽມກັນ. ໄກ່ຈູດກັບ Cajun Seasoning ແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃຫ້ກິນປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີຕໍ່ຂ້າງຫຼືຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍໃນຮອດ 165 ອົງສາ F. ແປງກັບນ້ໍາ teriyaki ແລະເອົາຈາກເຂົ້າແປ້ງ.
2. ຈັດປະເພດ sandwiches ດ້ວຍ 1 ຊິ້ນໄກ່, ສອງໂຕນຂອງ bacon, 1 ຊີດຊີດ, ຜັກກາດແລະ 1/4 ຈອກແກງລະຄັງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1214 |
| ໄຂມັນລວມ | 52 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 244 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,424 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 90 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 91 ກໍາ |