ສູດໄກ່ນີ້ແມ່ນ "ຫຼັກຖານທີ່ໂງ່". ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງເຂົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຍັດເຂົ້າ (ຍ້ອນວ່າທ່ານໃຫ້ນໍ້າມັນຊ້າລົງຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້). ແລະເຂົ້າຫມໍ້ຫຸງເຂົ້ານີ້ອອກມາຕະຫຼອດເວລາ.
Rice Crock Pot: ການໄດ້ຮັບມັນຕະຫຼອດເວລາ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ຫຼື ເຂົ້າ basmati ຍາວ ສໍາລັບສູດນີ້, ແລະກວດກາເຂົ້າຫຼັງຈາກ 1-1 / 2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າເມັດສັ້ນແມ່ນບໍ່ຖືກແນະນໍາເພາະພວກມັນຈະຕິດຢູ່ໃນຫມໍ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງຈື່ວ່າເຄື່ອງຄົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຫຼາຍກວ່າແບບເກົ່າແລະເຂົ້າສາມາດເຜົາໄດ້ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງຄົວຕ່ໍາທີ່ອຸ່ນອາກາດສູງ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຊື້ງເລັກນ້ອຍລົງແລະຖິ້ມຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຄ້ຽວສໍາລັບກິ່ນຫອມແລະອາຫານ. ຄົນອື່ນອາດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼືແທນນ້ໍາທີ່ມີໄຂ່ໄກ່ແທນ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະພະຍາຍາມສ່ວນປະກອບແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍເຂົ້າຈີ່.
ຖ້າທ່ານຮັກສາສູດແບບງ່າຍໆແລະເປັນໄປໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານສອງຄັ້ງເພື່ອກິນອາຫານຕະຫລອດອາທິດຫຼືເຮັດເຂົ້າຜັດເຂົ້າຫນຽວ.
ຢ່າພາດ: 10 ສູດເຂົ້າ Pudding ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປາກປາກຂອງທ່ານ
ເມື່ອໃດທີ່ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ເຮັດສໍາເລັດແລ້ວປຸງແຕ່ງເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າກັບເຂົ້າຫນົມແລະໃຫ້ພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍແຍກອອກເມັດແຕ່ລະເມັດແລະໃຫ້ເຂົ້າແປ້ງທີ່ດີເລີດ. ໃຫ້ບໍລິການເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຂອງທຸກໆອາຫານຫລັກທີ່ທ່ານມັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຂົ້າຈີ່ 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ຜັດ
- 1-1 / 4 ຈອກນ້ໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດແກ້ວແກ້ວປະສົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງ ອາຈົມປຸງແຕ່ງອາຫານ .
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານ. ຂີ້ຝຸ່ນແລະປົກຫຸ້ມ.
- ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາ 1-1 / 2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຝາຍົກ ກວດເບິ່ງວ່າທຸກໆເຫລວຖືກດູດຊືມ. ມີລົດຊາດທີ່ຈະເບິ່ງວ່າເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮັດໄດ້ແນວໃດ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຕື່ມນ້ໍາຕື່ມອີກແລະປຸງແຕ່ງ 1/2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- ການໃຊ້ຟັກ, ເອົານ້ໍາເຂົ້າ, ແລະໃຫ້ນັ່ງ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ທໍາຄວາມສະອາດປາຍ: ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມອົບອຸ່ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຖອດຖອນມັນ, ເອົາເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຮັບໃຊ້ແລະຂູດເອົາເຂົ້າທັງຫມົດແລະສົ່ງເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສາມາດປ່ຽນລ້າງໄດ້.
ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຂົມໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ. ການລ້າງແລະລ້າງຫມໍ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນອາຫານແລ້ວຈະເປັນລົມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 178 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 3 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |