Sauce Spaghetti Creamy ສູດປຸງແຕ່ງຊ້າ Slow

ສູດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບນ້ໍາເຜັດ spaghetti, ມີສ່ວນປະກອບລັບ. ແຕ່ງກິນສະຫຼັດ spaghetti ທີ່ມີ 3 ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫຼືໃນກະປ໋ອງ.

ຕື່ມສິ່ງໃດອີກທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຮັກໃນນ້ໍາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
• 1 ສາມາດ (1 3/4 ອໍ) ຄີມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກງເຫັດ (ຫຼືຄີມຂອງ celery, ໄກ່, ແລະອື່ນໆ)
• 1 jar ຫຼືສາມາດ (ປະມານ 26 ອໍ) ຂອງນ້ໍາ spaghetti ການກະກຽມ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໃນ skillet, ຫຼືເຮັດແນວໃດມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະຕົ້ມມັນ. ການຕົ້ມພຽງແຕ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ບໍ່ແມ່ນໄກ່ພື້ນດິນຫຼືໄກ່. ການຕົ້ມມັນ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງພໍກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນເພື່ອປົກຄຸມມັນ. ກະຕຸ້ນໃຫ້ທໍາລາຍມັນ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວ.
2. ລີດເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຼືໂຖປັດສະວະແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນໍ້າໄຂມັນປົນເປື້ອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າປ່ອຍນ້ໍາລົງໃສ່ບ່ອນຫລົ້ມຈົມຂອງທ່ານ! ມັນຈະຕັນມັນ.

1. ເອົາຊີ້ນງົວ, ນ້ໍາຊອດແລະແກງທີ່ຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍໃຫຍ່; stir ດີແລະປຽກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເວລາບໍ່ສໍາຄັນເກີນໄປ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ bubbling ສໍາລັບການຊ່ວຍກັບຜະສົມຜະສານປຸງລົດຊາດ.
2. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນຄອກຄອກສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ . ວິທີການໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຍິ່ງດີ, ແລະມັນຂັດກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ spaghetti.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	327
ໄຂມັນລວມ	17 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	113 mg
ໂຊດຽມ	138 ມົກ
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	35 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)