mayonnaise chipotle ມີລົດຊາດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບສໍາລັບໄກ່ຫຼືປາ, ຫຼືນໍາໃຊ້ມັນເປັນການແຜ່ sandwich ຫຼື burger. ມັນເປັນອັນງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍແລະລວດໄວໃນການກະກຽມ, ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ peppers chipotle chile ໃນ sauce adobo, mayonnaise, ຜັກທຽມ, ແລະການປັບປຸງອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- mayonnaise ຈອກ 3/4
- 2 ເມັດ chipotle ໃນ adobo (ຟັກລະອຽດ)
- 1 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກບົ້ງ)
- 1 ບ່ວງແປ້ງ (cilantro)
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາປູນຂາວ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ (ກົດແລະຂັດເຂົ້າໄປໃນປັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍສົມທົບການ mayonnaise, chipotle peppers, ຜັກບົ່ວຂຽວ, cilantro, ນ້ໍາປູນຂາວ, ແລະຜັກທຽມ; ປົນກັນດີ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
- ການນໍາໃຊ້ mayonnaise ນີ້ເປັນອາບນ້ໍາ, ຫຼືນໍາໃຊ້ມັນເປັນ burger topping ຫຼື sandwich ແຜ່ຂະຫຍາຍແທນທີ່ຈະ mayonnaise.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 85 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 67 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |