ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ ໄຂ່ໃຫຍ່ໃຫຍ່ ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານກາງແຈ້ງ, ມັນເປັນຜູ້ສູບຢາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ສີຂຽວແລະຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືໄຂ່. ລະບົບການລະບາຍອາກາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນທີ່ດີເລີດແລະແກະເຊລາມິກຂອງໄຂ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງທີ່ສຸດ. ຕ້ອງການສູບຊີ້ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາສໍາລັບຊົ່ວໂມງ? ໄຂ່ໃຫຍ່ໃຫຍ່ແມ່ນດີຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດທັງສອງ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ BGE ແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ; ການນໍາໃຊ້ມັນມັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດ. ອາຫານຕົ້ນຫນຶ່ງທີ່ເປັນຕົ້ນແມ່ນເມັດໄກ່. ເຫຼົ່ານີ້ kebabs ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດແລະອອກມາງາມໃນໄຂ່ໃຫຍ່ສີຂຽວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືອ່ອນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1 ນິ້ວ
- 1/2 cup olive oil
- 1 ບ່ວງສົ້ມຂາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika
- 1 ກາເຟຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
ວິທີການເຮັດມັນ
- 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຂວດ, ກະກຽມ marinade ໂດຍການປະສົມນ້ໍາ olive, ສົ້ມ, coriander, ຜັກທຽມ, cumin ແລະ paprika. Pour marinade ເຂົ້າໄປໃນຖົງແຊ່ເຢັນແລະຕື່ມ cubes ຊີ້ນງົວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ມີນ້ໍາດື່ມໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະກິນເຂົ້າ.
- ດຶງອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະຊີ້ນຂອງເສັ້ນໄຍລົງໃສ່ skewers ທີ່ຖືກ sprayed ກັບນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ເຂົ້າຫນົມປັງດ້ວຍນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດ. ກິນເຂົ້າ 5 ຫາ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານຫຼືຈົນກະທັ້ງຊີ້ນໄປເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຕ້ອງການ.
ຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຂົ້າສີຂາວ, ສະຫຼັດ, ແລະ ເຂົ້າຈີ່ pita.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 502 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 151 mg |
| ໂຊດຽມ | 112 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |